Разберемся в том, как происходит онемение, почему немеют руки, что означает, когда немеют пальцы на руках, и как быстро помочь онемевшим конечностям.
Когда снижается чувствительность в верхних и нижних конечностях, некоторых частях тела, человек чувствует покалывание или жжение — это и есть онемение. Физиологически состояние объясняется просто: вероятно, нарушено проведение импульсов через нервные волокна либо ухудшилось кровоснабжение нервов, отвечающих за чувствительность верхних конечностей.
Если немеют руки: внешние причины
- Некомфортный сон
Если затекают руки во сне, возможно, вы выбрали слишком жесткий или мягкий матрас, ваша подушка лежит очень низко или высоко, мешают украшения на пальцах и запястьях, ваша одежда для сна вам жмет. Неудобное положение тела во время сна, длительное пребывание в одной позе — самая вероятная причина онемения рук. После пробуждения с онемевшими руками достаточно сделать зарядку, легкий массаж — и чувствительность вернется.
- Перенапряжение мышц
При поднятии тяжестей, после длительной монотонной работы (письмо, печатание на клавиатуре, рукоделие), естественно, может сводить руки или пальцы. Онемение происходит вследствии укорачивания перенапряженных мышц, сосуды и нервы сдавливаются.
- Перепад температур
- Беременность
7 причин хронического онемения рук
Временное онемение рук, о причинах которого мы рассказывали выше, встречается часто, а вот хроническое испытывают люди, страдающие некоторыми заболеваниями.
- Защемление нервов, их повреждение
Повреждение нервов бывает вследствие перелома конечности, развития синдрома запястного канала, когда, кроме онемения в кисти, наблюдается мышечная слабость пальцев (1-го, 2-го, 3-го). В запущенном состоянии человеку даже сложно застегивать пуговицы или завязывать шнурки. Хроническое онемение 4-го и 5-го пальцев наблюдается при синдроме локтевого сустава. Также онемение пальцев рук или кисти может вызвать защемление нервов в области предплечья или шеи (у пожилых людей развивается шейный спондилез).
- Ревматоидный артрит
Это аутоиммунное заболевание, поражающее суставы. Онемение конечностей, болевые ощущения, скованность — первые симптомы ревматоидного артрита.
- Неврологические заболевания центральной нервной системы
Речь идет о рассеянном склерозе — неврологической патологии, при которой затруднена передача сигнала от мозга к телу, или инсульте.
- Гормональные перестройки
Особенно от онемения рук страдают женщины в климактерическом периоде во время угасания репродуктивной функции. Причины онемения рук у женщин в период гормональных перестроек заключается в нарушении кровообращения.
- Авитаминоз
Дефицит витаминов может негативно сказаться на нервной системе. Особенно опасен дефицит витамина В12 (фолиевой кислоты).
- Сахарный диабет ІІ типа, синдром Гийена-Барре
Онемение рук при этих заболеваниях происходит по причине повреждения периферических нервов.
- Побочное действие лекарственных препаратов
Вам может не подойти дозировка препарата, или онемение рук является специфической реакцией организма на какой-либо компонент.
Что делать, если немеют руки, профилактика
У вас должно вызвать серьезные опасения внезапное онемение в части руки, если онемение возникает и усиливается, сохраняется надолго; чередуется с расслаблением; немеют не только руки, но и другие части тела; появляется сыпь на теле; потерян контроль над кишечником и мочевым пузырем. В этих случаях необходимо обратиться за срочной помощью к врачу.
Если онемение временное, то достаточно сделать простую зарядку для рук, массаж. Причину хронического онемения необходимо выяснять, и при наличии — вылечить основное заболевание. Также важно скорректировать рацион, добавить в него больше продуктов, богатых фолиевой кислотой.
Чтобы предотвратить онемение рук, необходимо:
- избегать поднятия тяжелых предметов;
- делать простую разминку для рук, менять их положение, разминать, важно давать рукам отдых на несколько минут в течение каждого рабочего часа;
- укреплять мышцы кора, которые напрямую влияют на осанку, полезно заниматься йогой, пилатесом или стретчингом;
- не запускать у себя хронические заболевания, вовремя проходить профилактические обследования, принимать лекарства, правильно питаться.
Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
