Почему женщины испытывают на работе больше стресса, чем мужчины

  • Мероприятие: Публичные Диалоги B-talks

  • Почему появляются носогубные складки?

Все люди периодически испытывают на рабочем месте стресс. Однако женщины ощущают его гораздо чаще, чем мужчины, как сообщает издание Harvard Business Review. Несомненно, есть много поводов для этого: у женщин больше домашних обязанностей, они привыкли говорить «да» на любую рабочую просьбу и получать более низкую оплату за аналогичный труд. Но все-таки главная причина кроется в том, что женщины на работе пытаются противостоять угрозе стереотипа, практически неизвестного в данном случае мужчинам.

Опасность стресса для женщин зарождается, когда они начинают зацикливаться на том, что в сравнении с мужчинами слабый пол плохо выполняет определенные задачи – тесты, переговоры, презентации, соревнования и т.д. В результате женщины оказываются не в состоянии выполнить работу настолько хорошо, насколько они на самом деле способны. Одно знание о данном гендерном стереотипе приводит к тому, что женщина начинает подсознательно опасаться его подтвердить, а это в свою очередь снижает ее познавательную способность, нарушает концентрацию внимания и повышает чувство тревоги.

Эксперимент, демонстрирующий этот эффект, провели американские ученые: они предоставили девушкам тест по математике, напомнив при этом о традиционном стереотипе, что женщины не так хороши в этой науке, как мужчины. В данных условиях девушки, сосредоточенные на общественном суждении, постоянно выполняли задания ниже своего потенциала. А те девушки, которые были не нагружены мыслями о гендерном разрыве, выполняли их максимально хорошо. Другие эксперименты, подтвердившие угрозу данного стереотипа, включали также такие активности, как игра в шахматы и вождение.

Стресс на работе

Исследователи утверждают, что для женщин работа является «минным полем» негативных стереотипов. Существует оно потому, что успех в бизнесе и профессии – позиционирование себя как лидера, эффективного переговорщика и мощного защитника своих интересов – включает в себя выполнение задач, связанных с положительными суждениями о мужчинах и негативными – о женщинах.

Стереотип о том, что женщины недостаточно напористые, рациональные и решительные на работе, уменьшает рабочую память, которой они обладают для выполнения конкретной задачи, а ее наличие является одним из самых сильных связующих с общим интеллектом. Другими словами, когда женщина испытывает опасность стереотипа, она расходует умственные ресурсы на попытку его опровергнуть вместо того, чтобы тратить их на успешную работу. Таким образом, стереотип создает замкнутый круг стресса и низкой производительности, которые только усугубляют ситуацию с недостаточным представительством женщин на руководящих должностях.

Избегая подтверждения стереотипа, женщины пытаются не беспокоиться, не чувствовать неуверенности в себе и не обращать внимания на негативные гендерные установки, но это только опустошает их ресурсы, нужные для успешного выполнения работы.

Опровержение данного стереотипа требует от женщин использования более интеллектуальной стратегии, к примеру:

  • представлять себя стереотипным мужчиной – жестким, рискованным и конкурентоспособным – в течение нескольких минут, прежде чем приступать к задаче с потенциальной угрозой стереотипа;
  • напоминать себе о том, что тревога, которая возникает при выполнении задания с отрицательным гендерным стереотипом, не имеет ничего общего с их реальными способностями;
  • вместо того чтобы смотреть на себя через гендерную линзу («Я единственная женщина на этой встрече»), сосредоточиться на своих достижениях и способностях («Я единственный человек на этой встрече с сертификатом МВА»).

Как противостоять стрессу

Также женщины могут эффективно преодолеть угрозу стереотипа, если будут стойко сохранять чувство юмора. Используя умение посмеяться над собой и обстоятельствами в сложных и стрессовых ситуациях, вызванных стереотипными суждениями, проще уменьшить негативную эмоциональную реакцию и увеличить свою производительность.

Существует несколько методов, которые помогают использовать юмор для борьбы со стрессом на рабочем месте:

  • каждый день отмечайте на работе две или три вещи, которые нелепы и смешны;
  • развивайте привычку находить юмористический аспект даже в самых стрессовых событиях во время рабочего дня;
  • в свободные минуты слушайте юмористические сценки, монологи и рассказы.

Читайте также:

Фото: Shutterstock

Показать комментарии

Must read