Полезные и вкусные рецепты напитков для иммунитета летом

8 августа 2025г., 20:01
Ирина Баранская Редактор рубрики «Здоровье»
Корисні та смачні рецепти напоїв для імунітету влітку

Лето – идеальное время, чтобы восполнить свои запасы витаминов и повысить иммунитет. В вашем распоряжении целый океан свежих овощей, фруктов и ягод, из которых можно приготовить разные вкусные витаминные напитки. Редакция Beauty HUB сделала подборку рецептов полезных летних напитков для иммунитета!

Рецепт смузи «Черничный взрыв»

рецепти літніх напоїв

Ингредиенты:

  • 1 стакан черники или голубики, промыть;
  • 1 зеленое яблоко, нарезать и убрать сердцевину;
  • 4 стакана шпината, промыть;
  • 1 лимон, почистить;
  • ½ столовой ложки меда.

Приготовление

Читати короткий опис статті:
  1. Пропустите все ингредиенты через соковыжималку. Если у вас нет соковыжималки, можете перемолоть все ингредиенты в мощном блендере до однородности и затем пропустить через сито. Этого можно не делать, если вам больше нравится консистенция смузи.
  2. Разлейте напиток в стаканы, добавьте лед по желанию и наслаждайтесь.

Рецепт цитрусового напитка с имбирем

рецепти напоїв для імунітету

Ингредиенты:

  • 3-4 лайма;
  • 2-3 апельсина;
  • небольшой кусочек имбиря;
  • соль по вкусу;
  • при необходимости сахар;
  • несколько кубиков льда (по желанию).

Приготовление

  1. Из лаймов и апельсинов выжмет сок. Мелко нарежьте имбирь.
  2. Переложите сок, измельченный имбирь, соль и сахар в блендер и тщательно перебейте. Процедите, чтобы убрать мякоть, и напиток готов.
  3. Перелейте в стакан, украсьте листочками мяты, добавьте лед по желанию и наслаждайтесь.

Рецепт фреша из свеклы, апельсина и моркови

рецепти корисних фрешів

Ингредиенты:

  • 1 свекла, небольшая или средняя, сырая, очистить;
  • 450 г моркови, очистить;
  • 900 г апельсинов, очистить.

Приготовление

  1. Нарежьте все продукты на меньшие кусочки и пропустите через соковыжималку.
  2. Перемешайте, налейте в стакан и наслаждайтесь! При желании можно добавить лед.
читайте также

Рецепт шпинатно-яблочного фреша

вітамінні напої рецепти

Ингредиенты:

  • 1½ стакана шпината;
  • ½ грейпфрута, очистить от кожуры, убрать белую цедру;
  • 2 зеленых яблока, разрезать на части;
  • 1 кусочек очищенного свежего имбиря 2,5 см;
  • 2 больших стебля сельдерея;
  • лед по желанию.

Приготовление

  1. Сначала пропустите шпинат, затем грейпфрут, яблоки, имбирь и сельдерей через соковыжималку. Можно перебить все мощным блендером и процедить через сито, если нет соковыжималки.
  2. Разлейте сок по стаканам, добавьте лед (при желании) и наслаждайтесь!

Рецепт клубничного смузи с киви, бананом и апельсином

рецепти літніх смузі

Ингредиенты:

  • 2 небольших спелых киви, очистить и разрезать на четвертинки;
  • ½ стакана клубники, разрезать пополам;
  • ½ среднего апельсина, кожуру и сердцевину удалить;
  • ½ банана, нарезать и заморозить;
  • ½ стакана обезжиренного или растительного молока по выбору;
  • 2 столовые ложки овсяных хлопьев;
  • небольшая горстка льда, по желанию;
  • 1-2 чайные ложки меда по желанию.

Приготовление

  1. Положите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородности.
  2. Попробуйте на вкус и добавьте 1-2 чайные ложки меда, если вам нравится более сладкий вкус. Наслаждайтесь!

Рецепт арбузного фреша с мятой

рецепти з кавуном

Ингредиенты:

  • 1 средний арбуз;
  • 2 столовые ложки листьев мяты;
  • 2-3 щепотки черной соли по желанию, для украшения.

Приготовление

  1. Разрежьте арбуз и удалите семена. Нарезать мякоть большими кубиками.
  2. Добавьте нарезанный арбуз и листья мяты в блендер и тщательно взбейте.
  3. Разлейте арбузно-мятный сок в высокие стаканы и посыпьте сверху черной солью, если есть желание.
  4. Украсьте сок листочками мяты и наслаждайтесь! Также можно добавить кубики льда.

Приятного аппетита!

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram и не пропускайте самые полезные материалы на Beauty HUB!

читайте также