Такие продукты благодаря содержанию коллагена, антиоксидантов, адаптогенов, витаминов и других полезных веществ помогают поддерживать красоту. Их можно купить в готовом виде, а можно приготовить самостоятельно!
Рецепт напитка с ретинолом и витамином С
Ингредиенты:
- 2-3 апельсина;
- 2 средние моркови;
- ½ чашки алмы, но если нет, то можно заменить на чай из шиповника или облепихи;
- 1 см корня куркумы;
- ½ чайной ложки черного перца;
- ½ чайной ложки черной соли.
Приготовление
Читати короткий опис статті:
- Перемелите все ингредиенты, процедите через сито и наслаждайтесь
Ретиноловый шот с цитрусовыми и корнем имбиря
Ингредиенты:
- 1 большой лимон;
- 1 большой апельсин;
- 2 моркови;
- 20-30 г свежего корня имбиря;
- 660 мл кокосовой воды.
Приготовление
- Очистите морковь от кожуры и нарежьте на небольшие кусочки. Апельсин и лимон очистите от кожуры, нарежьте и уберите семена. Имбирь нарежьте на небольшие кусочки (кожуру можно оставить).
- Выложите все в блендер, добавьте кокосовую воду и перебейте. Можно процедить через сито и пить, а можно этого не делать и получить дополнительную порцию клетчатки.
Шот для сияния
Ингредиенты:
- 2 средние или 1 большая свекла;
- ½ стакана клубники;
- 1 небольшое яблоко;
- 1 апельсин, очищенный от кожуры;
- 1 лимон, очищенный от кожуры;
- 1-2 см кусочек имбиря;
- ⅓ стакана кокосовой воды;
- ¼ стакана сока алоэ вера (или больше кокосовой воды);
- 1-2 мерные ложки коллагена.
Приготовление
- Помойте и очистите яблоко, цитрусовые и свеклу. Добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте до однородной консистенции.
- Процедите сок через сито и разлейте по небольшим стеклянным емкостям. Можно хранить в холодильнике 3-5 дней.
Ретиноловый салат из моркови
Ингредиенты:
- 6 морковок, нарезанных тонкими полосками;
- 1 столовая ложка кунжутного масла;
- 2 столовые ложки рисового уксуса;
- 2 столовые ложки соевого соуса;
- 2 столовые ложки меда;
- 2 столовых ложки свежего сока лайма;
- 2 столовые ложки измельченной петрушки или кинзы;
- 1 чайная ложка кунжутных семян.
Приготовление
- С помощью ножа для чистки овощей нарежьте морковь полосочками и выложите ее в миску. Отставьте в сторону.
- Затем добавьте кунжутное масло, рисовый уксус, соевый соус или тамари, мед и сок лайма в небольшую миску. Взбейте все вместе.
- Полейте заправкой очищенную морковь и перемешайте, чтобы она полностью покрылась заправкой.
- Измельчите петрушку и кинзу и добавьте их в морковный салат вместе с кунжутом.
- Готовый салат подавайте сразу и наслаждайтесь!
Также вы можете добавить по желанию в этот салат 3 измельченных зубчика чеснока и 2 измельченных лука-шалота. Так вкус будет более пикантным и немного более острым.
Смузи для чистой и сияющей кожи
Ингредиенты:
- 1½ стакана свежего шпината;
- 1 стакан несладкой кокосовой воды;
- 1 стакан замороженного ананаса (можно свежего, если не хотите пить холодное);
- ¼ авокадо.
Приготовление
- Взбейте шпинат и кокосовую воду до однородной массы. Добавьте остальные ингредиенты и снова взбейте до однородной массы. Наслаждайтесь.
Коллагеновые смузи с ягодным миксом
Ингредиенты:
- 1 мерная ложка порошка коллагена (любого, который вы пьете);
- 1 стакан микса ягод (клубника, черника, малина);
- ½ банана;
- 1 стакан миндального молока;
- ½ чайной ложки ванильного экстракта;
- 1 чайная ложка семян чиа;
- 1 чайная ложка меда (по желанию).
Приготовление
- Взбейте все ингредиенты до однородной смеси, перелейте в стакан и наслаждайтесь! Можно взять замороженные ягоды.
Также вы можете сделать такой смузи с тропическими фруктами (манго, ананас, апельсин) и добавить кокосовую воду.
Зеленый коллагеновый смузи со спирулиной
Ингредиенты:
- 1 мерная ложка порошка коллагена;
- 1 горсть шпината;
- ½ авокадо;
- ½ огурца;
- 1 чайная ложка порошка спирулины;
- 1 стакан кокосового или миндального молока;
- ½ лимона (сок);
- кубики льда (по желанию).
Приготовление
- Взбейте все ингредиенты до однородной смеси, перелейте в стакан и наслаждайтесь!
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram и не пропускайте самые полезные материалы на Beauty HUB!
