Рецепт простого ягодного смузи с бананом и апельсиновым соком
Ингредиенты:
- 1 банан;
- 1 стакан немного замороженной клубники;
- 1 стакан немного замороженной черники;
- 1 стакан немного замороженной вишни;
- 4 кубика льда;
- ½ стакана апельсинового сока;
- ¾ стакана ванильного йогурта;
- ½ чайной ложки меда (по желанию).
Приготовление
Положите банан, клубнику, чернику, вишню и кубики льда в блендер. Влейте апельсиновый сок, ванильный йогурт и мед. Взбейте пюре до однородной консистенции.
Рецепт ягодного смузи на кокосовом молоке
Ингредиенты:
- ¼ стакана кокосового молока;
- ¼ стакана апельсинового сока;
- 2 столовые ложки кокосовых сливок;
- 1 стакан замороженной черники;
- 1 столовая ложка кленового сиропа или меда (по желанию).
Приготовление
В блендер добавьте кокосовое молоко, апельсиновый сок, кокосовые сливки, чернику и кленовый сироп (если используете). Взбейте до однородной массы.
Рецепт смузи с ягодами и авокадо на кокосовом молоке
Ингредиенты:
- 1 стакан замороженной черники или голубики;
- ½ авокадо, очищенный от косточек и нарезанный;
- 5 фиников, очищенных от косточек и грубо нарезанных;
- 1 стакан несладкого ванильного кокосового молока (или можно другое по желанию).
Приготовление
Добавьте чернику, авокадо, финики и кокосовое молоко в блендер. Взбейте все до однородной массы и наслаждайтесь.
Рецепт смузи с ежевикой и бананом
Ингредиенты:
- 1 стакан свежей ежевики;
- ½ среднего банана;
- ½ стакана простого греческого йогурта;
- 1 столовая ложка меда;
- 1½ чайной ложки свежего лимонного сока;
- 1 чайная ложка мелко нарезанного свежего имбиря.
Приготовление
Смешайте в блендере все ингредиенты и взбейте до полной однородности. Подавать сразу.
Рецепт ягодного смузи с ежевикой, малиной и черникой
Ингредиенты:
- 225 г свежей ежевики;
- 225 г свежей малины;
- 225 г свежей черники или голубики;
- 1 спелый средний банан, разрезанный на кусочки;
- 150 мл простого йогурта;
- 150 мл молока;
- 1 столовая ложка сахарной пудры (по желанию).
Приготовление
Выложите все ингредиенты в кухонный комбайн и взбейте до однородной массы. Или воспользуйтесь ручным блендером. Наслаждайтесь!
Рецепт антиоксидантного смузи с ягодами
Ингредиенты:
- 1 стакан ягодного ассорти (клубника, черника, малина);
- ½ стакана листьев шпината;
- ½ стакана миндального молока;
- ½ стакана обыкновенного кефира;
- 1 столовая ложка меда;
- кубики льда.
Приготовление
Смешайте в блендере ягоды, листья шпината, миндальное молоко, кефир и мед. Взбейте до однородной консистенции. Добавьте кубики льда и снова взбейте до желаемой консистенции. Перелейте в стакан и украсьте целыми ягодами для яркого цвета и свежести.
Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram и не пропускайте самые полезные материалы на Beauty HUB!
