Сам себе тренер: 5 приложений, которые заменят спортзал

Получить фигуру мечты можно не только в спортзале. Если есть желание и сила воли, достаточно установить приложение для спорта на свой смартфон и выполнять упражнения.

Если нет желания или возможности посещать спортзал, то у нас для вас есть хорошая новость! Привести тело в порядок и получить фигуру, о которой всегда мечтали, можно не выходя из дому и не тратя денег на абонементы в фитнес-центры. Да и зачем, если можно просто установить приложение для спорта на свой смартфон и персональный тренер вам обеспечен. И никаких отговорок и оправданий!

Nike Training Club

Приложение поможет составить персонализированную программу тренировок для ваших целей и скорректирует ее с учетом вашего прогресса. Оно поможет создать расписание тренировок, выбрать вид и сложность. К тому же NТС считает любую активность, будь это катание на велосипеде, плаванье или просто пешая прогулка.  С помощью приложения можно делиться своими достижениями в соцсетях. Приложение позволяет выбирать из множества тренировок и 15-минутных комплексов от атлетов и тренеров Nike. Аудио- и видеоинструкции от тренеров Nike помогут отработать технику выполнения и сделать каждую тренировку максимально эффективной. Доступно на Android и iOS.

Keep Yoga

Программа предлагает более 400 поз йоги и более 10 сеансов с указаниями экспертов, разработанными опытными инструкторами по йоге. Есть возможность выбрать уровень сложности: от начального, среднего и до расширенного. Приложение позволяет вести свой журнал тренировок и следить за результатами. Приложение доступно на Android. На iOS есть похожая программа – Daily Yoga - Workout & Fitness.

Sworkit Lite

Приложение для занятий спортом с удобным функционалом и большим количеством упражнений. Можно выбрать тип тренировки (йога, силовая, кардио, растяжка), указать время и на экране появятся видеоролики с реальными спортсменами, которые демонстрируют упражнения. Чтобы не было искушения пропускать тренировки, приложение напоминает о них каждый день и сохраняет ваши результаты. Доступно на Android и iOS.

My Fitness by Jillian Michaels

Система тренировок и питания от знаменитого американского тренера поможет привести себя в форму в короткие сроки. Приложение предлагает более 800 упражнений с короткими видеороликами. Можно выбрать тип тренировки, свой уровень, снаряжение (если используете) и план тренировок. Кроме того, программа поможет составить план питания, исходя из ваших предпочтений (веганский, без глютена, всеядный). Чтобы не сохранять свои результаты, нужно создать аккаунт. Доступно на Android и iOS.

Tabata HIIT

Приложение для тех, кто не хочет тратить много времени на тренировки. 4-минутные интенсивные упражнения сопровождаются короткими видеороликами. Можно составить план активности, выбрать тип тренировки и сложность. Программа сохраняет результаты и синхронизируется с Google Fit. Также можно поставить напоминания, чтобы не пропускать тренировки. Доступно на Android и iOS.