Если нет желания или возможности посещать спортзал, то у нас для вас есть хорошая новость! Привести тело в порядок и получить фигуру, о которой всегда мечтали, можно не выходя из дому и не тратя денег на абонементы в фитнес-центры. Да и зачем, если можно просто установить приложение для спорта на свой смартфон и персональный тренер вам обеспечен. И никаких отговорок и оправданий!
Nike Training Club
Приложение поможет составить персонализированную программу тренировок для ваших целей и скорректирует ее с учетом вашего прогресса. Оно поможет создать расписание тренировок, выбрать вид и сложность. К тому же NТС считает любую активность, будь это катание на велосипеде, плаванье или просто пешая прогулка. С помощью приложения можно делиться своими достижениями в соцсетях. Приложение позволяет выбирать из множества тренировок и 15-минутных комплексов от атлетов и тренеров Nike. Аудио- и видеоинструкции от тренеров Nike помогут отработать технику выполнения и сделать каждую тренировку максимально эффективной.
Keep Yoga
Программа предлагает более 400 поз йоги и более 10 сеансов с указаниями экспертов, разработанными опытными инструкторами по йоге. Есть возможность выбрать уровень сложности: от начального, среднего и до расширенного. Приложение позволяет вести свой журнал тренировок и следить за результатами.
Приложение доступно на Android. На iOS есть похожая программа – Daily Yoga — Workout & Fitness.
Sworkit Lite
Приложение для занятий спортом с удобным функционалом и большим количеством упражнений. Можно выбрать тип тренировки (йога, силовая, кардио, растяжка), указать время и на экране появятся видеоролики с реальными спортсменами, которые демонстрируют упражнения. Чтобы не было искушения пропускать тренировки, приложение напоминает о них каждый день и сохраняет ваши результаты.
My Fitness by Jillian Michaels
Система тренировок и питания от знаменитого американского тренера поможет привести себя в форму в короткие сроки. Приложение предлагает более 800 упражнений с короткими видеороликами. Можно выбрать тип тренировки, свой уровень, снаряжение (если используете) и план тренировок. Кроме того, программа поможет составить план питания, исходя из ваших предпочтений (веганский, без глютена, всеядный). Чтобы не сохранять свои результаты, нужно создать аккаунт.
Tabata HIIT
Приложение для тех, кто не хочет тратить много времени на тренировки. 4-минутные интенсивные упражнения сопровождаются короткими видеороликами. Можно составить план активности, выбрать тип тренировки и сложность. Программа сохраняет результаты и синхронизируется с Google Fit. Также можно поставить напоминания, чтобы не пропускать тренировки.
