Красавицы модели заставляют восхищаться не только их телами, но и идеальной кожей. Но и то, и другое не приходит просто так. Девушки усердно работают над собой, соблюдая простые правила здорового образа жизни. Они ложатся спать, сняв макияж, делают утреннюю зарядку и правильно питаются в течение дня. Но у них есть еще одно секретное оружие, которое помогает им всегда оставаться в хорошей форме – смузи.
Смузи нравятся моделям не только потому, что в них сохраняется вся клетчатка, которая способствует улучшению процесса пищеварения. Дело в том, что они еще и улучшают качество кожи. И, чего скрывать, на приготовление такого завтрака или ужина уходит менее пяти минут, так что это идеальный вариант, когда готовить не охота.
Если вы тоже хотите идеальную кожу и тело, как у моделей, начинайте с таких смузи хотя бы несколько своих дней в неделю – результат вам точно понравится.
Смузи для чистой кожи от Рози Хантингтон-Уайтли
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Рози Хантингтон-Уатли как-то поделилась рецептом этого незатейливого зеленого смузи со своими подписчиками в Instagram через Stories. Кстати, многие модели обожают устраивать себе дни детокса, чтобы привести организм в порядок и избавиться от лишнего. Рецепт её смузи до безобразия прост.
Ингредиенты:
- сок половины лимона
- вода
- стебли сельдерея
Как готовить: загрузите все ингредиенты в блендер, взбейте до однородности – наслаждайтесь вкусом.
При желании можно добавить в такой здоровый коктейль спирулину, которая также, как и лимон с сельдереем, способствует очищению кожи, выводя токсины и шлаки из организма.
Детокс-смузи от Миранды Керр
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Миранда Керр начинает каждый свой день с этого рецепта смузи для детокса. По её словам, он помогает ей оставаться здоровой, стройной, красивой и молодой.
Ингредиенты:
- кокосовая вода без добавок (или полстакана воды)
- козье или миндальное молоко
- порошок асаи
- ягоды годжи
- спирулина
- порошок какао
- мак
- веганский протеин
- кокосовое масло
Как готовить: смешайте по столовой ложке всех сухих ингредиентов и кокосового масла с половиной стакана кокосовой воды и половиной стакана миндального молока до однородности – наслаждайтесь!
Питательный смузи перед тренировкой от Адрианы Лимы
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Адриана Лима, одна из самых известных ангелов Victoria’s Secret (в прошлом), очень серьезно относится к тому, что она ест. Можете не верить, но модель говорит, что вся ее семья склонна к полноте. В одном из интервью Адриана призналась, что ее идеальная форма – далеко не генетика. Для этого ей приходится много работать в спортзале. Загляните только в её Instagram: что не пост, то фото с боксерского ринга или снимок с тренировки. Однако такие интенсивные занятия требуют много энергии. В качестве полезного источника энергии у Лимы всегда с утра есть зеленый смузи. Причем состоит этот «ангельский» напиток для похудения всего из трех ингредиентов.
Ингредиенты:
- обычная или кокосовая вода
- авокадо
- мед
Как готовить: принцип прост – на стакан воды (порцию) идет половина авокадо и одна чайная ложка меда. Взбейте до кремообразной консистенции и можно завтракать.
Такой напиток отлично запускает метаболизм, а полезные жиры и клетчатка в авокадо помогают не только улучшить обмен веществ, но и способствуют очищению кожи. К тому же, это действительно замечательный заряд энергии на целый день.
Смузи для похудения от Эмили Ди Донато
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Эмили дефилирует на модных показах уже более десяти лет, но все знают её по бьюти-кампаниям для таких брендов, как Maybelline New-York и Biotherm. Тем не менее, её фотосессии в бикини для Sport Illustrated тоже знают многие. Так вот, чтобы подготовить тело к съемке в купальнике, модель на завтрак делает себе смузи для похудения. По сути, напиток не особо поможет вам сбросить вес, если ваш дальнейший дневной рацион будет состоять из вредных продуктов, но Эмили употребляет его с утра, чтобы улучшить метаболизм, очистить организм от шлаков и увеличить уровень энергии. Этот рецепт смузи также помогает ей сохранить живот плоским в течение дня, избавляя от риска вздутия.
Эмили выпивает этот смузи после утренней тренировки, так как в состав входит протеин, который поможет восстановить мышцы.
Ингредиенты:
- миндальное молоко
- свежий шпинат или любая зелень
- замороженная черника
- овсяные хлопья
- протеиновая пудра
Как готовить: взбейте в блендере стакан свежей зелени, полстакана ягод, ложку протеина, стакан миндального молока и 1/3 стакана овсяных хлопьев.
Смотрите в видео на нашем Youtube-канале, почему телеведущая и сертифицированный консультант по питанию и фитнесу Мирослава Ульянина так любит смузи и советует все употреблять полкило зелени в день.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
