В отличие от упражнений, выполняемых в одиночестве, групповые занятия даются человеку проще и приносят больше пользы. К таким выводам пришли знаменитые американские ученые, а именно исследователи из Университета при колледже остеопатической медицины в Новой Англии. Они рекомендуют заниматься в группах, брать с собой на занятия коллег и друзей, чтобы улучшить физические и психические показатели.
В ходе эксперимента 69 студентов чередовали групповые тренировки с одиночными на протяжении 12 недель. Каждые 4 недели исследователи фиксировали их физические показатели, качество жизни, уровень стресса.
В результате выяснилось, что занятия в группах улучшают психические показатели на 12, 6 %, а уровень физического здоровья повышается на 24,8%. Больше всего исследователей удивило влияние коллективных упражнений на эмоциональное состояние исследуемых – оно улучшилось на 26 %, минимизируя стресс от повседневности.
Результаты исследования были опубликованы в The Journal of American Ostheopathic Association.
Читайте также «Как замедлить разные типы старения».
Читать Beauty HUB теперь можно и в Telegram. Для этого достаточно подписаться на наш официальный канал.
