Непроизвольное сокращение или стягивание мышц и есть судорога. Интенсивность судорог разная: от легкого спазма или онемения, проходящих через несколько минут, до сохранения сильных болевых ощущений в течение долгого времени. Судороги пальцев рук — это не болезнь, но их частое появление — тревожный симптом. Разберемся почему сводит судорогой пальцы рук, как диагностировать спазм. Узнайте, как снять судорогу пальцев рук и что нужно пить чтобы не было судорог.
Судороги пальцев рук: почему происходят, чего не хватает организму
Спазм пальцев рук многим напоминает окаменение, руки немеют и могут сжаться в кулаки либо разогнуться в противоположную сторону. Некоторые во время судорог ощущают дрожь или покалывание. Во время приступа могут появиться ритмичные подергивания — клонические судороги. Самое неприятное во время судорог — острые или тянущие болевые ощущения.
Почему сводит пальцы рук:
- Травмы, переломы конечностей.
- Перенапряжение и утомление мышц. Особенно часто встречается у людей, выполняющих монотонную работу с использованием рук, например, при длительном печатании на клавиатуре или работе с инструментами. Монотонные и однотипные действия становятся причиной сначала онемения конечностей, а потом и появления спазмов. Это происходит вследствии укорачивания перенапряженных мышц, сдавливания сосудов и нервов.
- Дефицит витаминов и микроэлементов. Недостаток в организме кальция, магния, калия, натрия, хлора, витаминов группы В. Авитаминозом нередко страдают беременные женщины, и как следствие — онемение пальцев рук и судороги в конечностях.
- Заболевания. Это может быть связано с травмой, повторяющимися движениями или медицинскими состояниями связанными с нарушением кровотока в мелких сосудах: болезнь Рейно, туннельный синдром, синдром запястного канала, синдром локтевого сустава, защемление нервов в области предплечья или шеи (шейный спондилез), остеохондроз, межпозвоночная грыжа, остеопороз и др. Судороги пальцев рук у пожилых людей, особенно перенесших инсульт, происходит из-за повреждение определенных участков головного мозга. Они уже не могут контролировать действия верхних конечностей.
- Избыток в организме никотина и кофеина. Высокая концентрация провоцирует сужение сосудов, а значит поступление крови от пальцев к предплечью нарушается.
- Переохлаждение. Длительное пребывание на холоде или купание в холодной воде негативно сказывается на мышцах, и как естественная реакция организма — конечности сводит судорогой.
- Неудобное положение тела. Если вы принимаете не удобную позу, например, во сне, происходит защемление нервов, затекание мышц. Такая ситуация может случиться, если для сна выбран слишком жесткий или мягкий матрас, подушка лежала низко или высоко. Кровоток в конечностях может нарушиться, если женщина не снимает на ночь украшения с пальцев и запястий.
- Высокая температура, инфекционные заболевания. Фебрильные судороги у малышей фиксируются на фоне повышения температуры выше 39 С. Инфекции, распространяющиеся по организму, становятся причиной обезвоживания или поражения клеток головного мозга, судорог нижних и верхних конечностей.
Судороги пальцев рук: первая помощь
Судороги в руках и пальцах что делать:
- Расслабьтесь. Постарайтесь расслабиться и не паниковать. Судороги обычно проходят самостоятельно, но некоторые меры могут помочь ускорить процесс.
- Растяните мышцы. Попробуйте аккуратно растянуть судорожную мышцу. Например, если судорога произошла в пальцах, можно попробовать медленно разогнуть и согнуть пальцы, чтобы снять напряжение. Если свело судорогой пальцы рук, попробуйте вывернуть руку в противоположную сторону.
- Массаж. Приложите легкую массирующую силу к судорожной области. Это может помочь улучшить кровообращение и расслабить мышцы. Если судорога свела пальцы ночью, поменяйте положение тела, расслабьтесь, сделайте себе легкий массаж конечностей с разминанием.
- Применение тепла. Некоторым людям помогает приложение теплого компресса или грелки к судорожной области. Однако будьте осторожны, чтобы не обжечь кожу.
- Избегайте напряжения. Постарайтесь избегать долгого использования или перенапряжения рук, особенно в повторяющихся движениях, которые могут спровоцировать судороги.
- Питье воды. Убедитесь, что вы хорошо гидратированы. Некоторые судороги могут быть вызваны дефицитом жидкости или недостатком электролитов в организме. Попробуйте выпить стакан воды, чтобы увеличить гидратацию.
Судороги пальцев рук: лечение
Избавиться от судорог пальцев рук надолго можно только после после выявления причин частых спазмов мышц. Если немеют и сводит руки, то исследовать будут и нижние, и верхние конечности. Это необходимо для исключения полинейропатии (при сахарным диабете) или компрессионно-ишемической невропатии. В зависимости от того, неврологические или физические факторы спровоцировали судороги, подбирается грамотное лечение.
Профилактика судорог пальцев рук
- Иглоукалывание. Такой метод необходимо использовать курсом, при этом важно выбирать опытного мастера по акупунктуре. Иглоукалывание поможет избавиться от судорог надолго.
- Гимнастика для суставов. Делайте простую разминку для рук, меняйте их положение, разминайте, важно давать рукам отдых на несколько минут в течение каждого рабочего часа. Кроме того, важно следить за положением своего тела, например, не стоит скрещивать руки на груди, это приводит к сдавливанию артерий. Также небезопасно сидеть с согнутой спиной на протяжении длительного времени или запрокидывать голову — нарушается прилив крови.
- Курс витаминов и микроэлементов. Не стоит назначать его себе самостоятельно, а только после консультации с врачом, который подберет нужную дозировку.
Важно понимать, что в случае если разминание конечности и массаж не помогают и судорога не проходит, высока вероятность прединсультного состояния. Необходимо срочно обратиться за медицинской помощью!
Подписывайся на наш YouTube-канал и не пропускай самые полезные видео-материалы от Beauty HUB!
