Танец как арт-терапия

Протанцуй это

31-12-2020 Здоровье Здоровье Психология Спорт Психология Спорт

Может ли танец помочь разобраться с обидами, преследующими нас с детства? Избавить от стресса и снять зажимы, убрать тиски, в которые мы сами себя заключили? Оказывается, что может. Разбираемся с этим вопросом!

Что такое танцевальная терапия и чем она отличается от простого танца

Танец всегда был частью природы человека еще с времен, когда наши предки гонялись за мамонтами и танцевали, выпрашивая у духов удачу. Люди выражали свои эмоции через движения. Они были их продолжением, ярким, эмоциональным дополнением к словам. Потому что иногда слова не могут выразить весь спектр эмоций и мыслей, которые кружатся в безумном хороводе в человеческой голове. Особенно, если случилось что-то не очень хорошее и оставило глубокий след в психике в виде травмы, блока или зажима. Именно поэтому его используют в качестве телесно-ориентированной психотерапии. Телесно-ориентированная психотерапия — направление психотерапии, работающее с проблемами и неврозами пациента через процедуры телесного контакта. Основное отличие терапевтического танца от танцевальных направлений — отсутствие четкой композиции, схемы, по которой нужно строить хореографию. Важна не техника, а эмоции человека во время танца. То, что он показывает. Его история, выраженная через движения. Некоторые танцтерапевты используют определенные стили танца для работы над проблемами (например, фламенко), но чаще всего для этого используются модерн или контемпорари. Они позволяют выстроить танец так, как будто человек рассказывает свою личную историю — даже если движения у всех будут одни и те же, каждый станцует их по-своему, пропустив через себя эмоции.

танец как телесно-ориентированная терапия

Задача специалиста — уметь прочитать историю, которую рассказывает клиент, правильно. Он реагирует на движения, оценивает язык тела, невербальное поведение и эмоциональные выражения, чтобы разработать меры, направленные на удовлетворение специфических потребностей клиента. Терапевт будет использовать движение, чтобы помочь клиенту достичь эмоциональной, когнитивной, физической и социальной интеграции. В результате сеансов человек избавиться от стресса и научиться управлять настроением — это минимальный эффект. Такая терапия помогает привести тело в порядок, улучшить физическое состояние. Человек начинает чувствовать себя увереннее, поднимается самооценка. Основанное на идее, что движение и эмоция взаимосвязаны, это творческое выражение вырабатывает навыки общения для улучшения отношений и налаживания социальных связей в обществе. Движение помогает раскрывать различные аспекты личности, с которыми и будет работать танцтерапевт для установления более глубокой связи в восстановительной терапии. Поэтому в случае с этой практикой желательно, чтобы у ведущего было профильное образование — психология, а навыки хореографа использовались, как вспомогательные. Более простой вариант использования танца в качестве терапии — creative dance, когда человек развивается творчески через движение и танец. Это может быть частью танцтерапии, которая сама по себе гораздо шире. В этом случае инструктор учит танцевальным движениям, в то время как танцевальная терапия использует движение для обработки эмоционального или поведенческого здоровья. Хотя оба могут помочь в развитии чувства собственного достоинства, уверенности и осознанности, процесс, с помощью которого это происходит, может сильно отличаться. В то время как терапевтический танец фокусируется на целях движения, танцевальная терапия обычно фокусируется на психосоциальных целях или поведенческом вмешательстве. Если вы решите найти специалиста по танцевальной терапии, например, в Киеве, то скорее всего найдете смешанные варианты.

Психология толпы: как происходит эмоциональное заражение

Психолог Элейн Хэтфилд знает ответ

Другие преимущества танца

Физические

Занятия танцами улучшают координацию и чувство равновесия, ощущение себя в пространстве, развивают гибкость, укрепляют мышцы всего тела (и даже самые мелкие) и его отдельные системы (сердечно-сосудистую и дыхательную).

Психологические и социальные

Танец сам по себе может стать замечательным лекарством от плохого настроения, стресса, усталости и неуверенности в себе. Он учит слушать и слышать свое тело, его потребности и желания. Новые движения заставят ваш мозг работать в усиленном режиме и образовывать новые нейронные связи. Кстати, связи образуются не только в мозгу, но и с другими людьми. Если брать парные танцы, вы учитесь чувствовать партнера: куда он поведет, чего он хочет от вас. Но сильнее всего чувствовать партнера учит контактная импровизация. В этом случае у вас нет конкретной заученной хореографии. У вас даже нет движений. Вы просто прикасаетесь друг к другу и начинаете двигаться под музыку, не разрывая телесный контакт ни на секунду, просто точка прикосновения будет постоянно меняться, перемещаясь по телу вслед за движением.

Комментарий специалиста

О своей любви к танцу и работе с клиентами рассказывает Полина Атаманенко, хореограф, режиссёр и танцевальный терапевт.

Так что, если у вас плохое настроение, а погода за окном явно не собирается баловать солнцем, значит самое время идти на танцы! Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

Топ-9 лекций TED, которые стоит посмотреть каждой девушке

Самообразование и 100 других вещей

# Телесно-ориентированная психотерапия, танец как терапия, терапия танцем, танцедвигательная терапия, двигательная терапия, танцевальная психотерапия, танцтерапевты, арт-терапия, танец как арт-терапия, танцтерапевти,

Добавить в избранное