Медитація — потужний інструмент, який допомагає пізнати самого себе й розібратися у своїх справжніх почуттях та емоціях. Підвищення рівня усвідомленості, звільнення від тягаря образ і стресу — про позитивний вплив цих практик на психологічний стан сьогодні говорять на кожному кроці. Лікарі стверджують, що медитація приносить особливу користь когнітивним функціям організму — допомагає покращувати концентрацію уваги, пам’ять та врівноважує емоційний стан.
Медитація — це не обов’язково сидіння в позі лотоса в супроводженні звуку “оммм”. Це швидше загальний термін, що позначає здатність фокусувати та зосереджувати увагу, незалежно від навколишніх подразників. Тобто ви можете робити це будь-де та в будь-якому положенні, головне — правильно налаштувати думки й хоча б на 5–10 хвилин сконцентруватися на власних думках.
Гуру медитації стверджують, що заглиблюватися в себе варто в абсолютній тиші — ніщо не повинно відволікати вас від діалогу із власним я. Але якщо вам спершу необхідно налаштуватися на хвилю спокою й умиротворення, можете увімкнути один із треків із нашої підбірки.
Marconi Union – Weightless
Kidswaste – Alone
Attlas – I Need You More
Shallou – Begin (feat. Wales)
Andrea Bocelli – Meditation
Leonard Cohen – Happens to the Heart
The War On Drugs – Living Proof
Airstream – Electra
John Lennon – Imagine
Enya – Watermark
Cafe Del Mar – We Can Fly
Tranquility Spree – See Me at Sunset
Birdy – Skinny Love
Chinmaya Dunster & Nilandri Kumar – Coming home
Xavier Rudd – Follow The Sun
Jamie XX – Loud Places
Petit Biscuit – Sunset Lover
Підписуйтесь на наш YouTube-канал і не пропускайте найкорисніші відео-матеріали від Beauty HUB!