Прокачуємо прес: вправи на косі м’язи живота
Як працюють косі м'язи живота Зовнішній косий м’яз живота (лат. Musculus obliquus externus abdominis) розташовується…
11 місяців ago
Вправи
Найкращі вправи для спалювання жиру: відео інтенсивного тренування
Комплекс вправ для спалювання жиру навіть найпросунутіший не допоможе прибрати зайве в конкретному місці. Ефективніше…
11 місяців ago
Вправи з фітнес-гумкою: увага на руки + бонус
Фітнес гумка - це багатофункціональний спортивний інвентар, за допомогою якого можна більш детально опрацювати все…
12 місяців ago
Чому варто розпочинати свій день із ранкової зарядки
Ранкова зарядка допомагає організму прокинутися від сну і готує його до майбутньої активності, як розумової,…
1 рік ago
Експрес-тренування: прості вправи, які заберуть всього п’ять хвилин
Почнемо, мабуть, із найголовнішого питання – чи дійсно можна підтримувати фізичну форму за допомогою простих…
1 рік ago
Домашні тренування: вправи з фітнес-гумками для сідниць
Фітнес-гумки можна вважати універсальним спортивним обладнанням для прокачування всього тіла: вони дешево коштують, їх можна…
3 роки ago
Королівська постава: тренування для спини і м’язів кора
Чому так важлива правильна постава Чому так важливо намагатися підтримувати правильну поставу? Справа далеко не…
3 роки ago
Топ-5 вправ для укріплення м‘язів шиї і покращення постави
Неправильна постава може спричинити головні та спинні болі, порушення кровообігу, зменшення об’єму легень і проблеми…
3 роки ago
Вправи з канатами: ефективність тренування, як виконувати правильно
в Професійні тренери частіше додають вправи з канатами на початку або наприкінці тренування, рідше як…
3 роки ago
Користь розтяжки: як її робити правильно, простий комплекс вправ
Користь розтяжки доведена давно, а йоги навіть стверджують, що гнучкість – це молодість! Чому треба…
3 роки ago