Як зняти набряклість тіла: що можна зробити в домашніх умовах

Як зняти набряклість тіла народними засобами? Це питання гуглять тисячі дівчат щодня. Фахівці вважають, що проблеми можна позбутися всього за один день, якщо вона не є вашим постійним станом. Набряклість всього тіла або його окремих частин (кінцівок, обличчя) може свідчити про розвиток серйозних захворювань, наприклад, з серцево-судинною системою або видільною. Тому якщо набряки непокоять вас часто, варто звернутися за консультацією до фахівців.

Розповімо, що спричиняє набряклість і як швидко позбутися набряків самостійно.

Причини появи набряків на тілі й обличчі

1. Рід діяльності. Якщо ви багато часу проводите на ногах, то набряклість є нормою. Наприкінці робочого дня кінцівки можуть обважнюватися, але якщо ноги нагадують сардельки, це сигналізує про досить серйозні проблеми.
2. Неправильно підібране взуття. Найчастіше з цим стикаються жінки, які цілими днями в ім’я краси носять вузьке взуття або туфлі на високих підборах.
3. Менструальний цикл. За кілька днів до настання менструації і після неї тіло може набрякати. Це пов’язано зі зміною гормонального фону, організм затримує воду.
4. Раціон. Неправильне харчування – одна з найпоширеніших причин появи набряків. Набряклість дає солона їжа, солодке, молочне, особливо, якщо поїсти шкідливого перед сном.
5. Проблеми з сечовидільною системою. Набряклість спочатку спостерігається на обличчі, повіки наливаються, очі перетворюються на щілинки. Особливо «яскраво» ниркові набряки помітно з ранку. Причина їх появи: сечокам’яна хвороба, пієлонефрит, ниркова недостатність тощо. Не завжди нирки можуть впоратися із зайвою рідиною в організмі, тому нефрологи не рекомендують людям з такими проблемами споживати багато рідини.
6. Проблеми з судинами і лімфатичною системою. Якщо ви спостерігаєте асиметричну набряклість на ногах, це свідчить про проблеми з венами. Йдеться про тромбофлебіт, венозну недостатність, дефекти лімфатичних судин тощо.
7. «Винне обличчя». Для нього характерна набряклість на повіках, під очима, в районі носо-губної складки. Така картина проявляється з ранку, після вечірки з вживанням алкогольних коктейлів.
8. «Цукрове обличчя». Ще один вид характерних набряків на обличчі в області щелепи і щік.
9. «Молочне обличчя», целіакія. Відомо, що молочні продукти можуть давати одутлість особи, виникають мішки під очима, повіки опухають. Крім того, ви можете виявити на обличчі вугрі. Рекомендація пити на ніч кефір – не для вас, до того ж напій спричиняє бродіння. Аналогічна картина спостерігається при целіакії (нестерпність глютену).
10. Оральні контрацептиви. Нерідко жінки приймають контрацептиви без консультації з лікарем, як результат – вони просто не підходять, що призводить до негативних наслідків, наприклад, набряклості. Можливо: після зміни засобу проблема повністю зникне.

Як зняти набряклість тіла в домашніх умовах: ТОП-10 порад

Щоб позбутися набряків, скористайтеся деякими ефективними методами.

• Лімфодренажні стрибки. Фахівці рекомендують взяти за звичку виконання лімфодренажних стрибків щодня, навіть якщо ви не страждаєте від набряків. Пояснюється просто: на подушечках пальців ніг є капілярна сітка, яка сприяє розгону лімфи, виведенню токсинів і позбавленню від набряків. Згадайте: лімфа тече знизу вгору, тому саме стрибки на носочках будуть мегаефективні. Досить зробити 100 дрібних стрибків, злегка відриваючи п’яти від підлоги.
• Контрастний душ. Ефективний засіб не тільки усунути набряклість, але і тонізувати весь організм. Чергуйте теплу і прохолодну воду, не варто використовувати крижану і дуже гарячу, закінчите процедуру холодною водою.
• Брашинг сухою щіткою. Після душу зі скрабування тіла корисно пройтися по ньому сухою щіткою у напрямку знизу вгору. Брашинг покращує роботу лімфатичної та кровоносної систем.
• Водно-сольовий баланс. Дотримуйтесь його протягом дня: пийте свою норму води (30 мл на 1 кг ваги), але не напивайтеся на ніч. Крім води, дозволяються трав’яні чаї: липа, брусниця, листя берези, шипшина, насіння кропу, глід, меліса.
• Завжди очищайте обличчя від макіяжу перед сном. Декоративна косметика може спричинити запалення на шкірі, як наслідок – ранкова набряклість. Після очищення шкіри від макіяжу нанесіть на неї зволожувальний крем.
• Режим сну. Важливо не просто висипатися, але і приймати правильну позу під час сну. Помічено, що якщо ви спите на животі, то вранці прокидаєтеся з набряком на одній стороні обличчя і характерними заломами.
• Правильне харчування. Додайте до раціону продукти, що допомагають позбутися зайвої рідини: селеру, лимон, петрушку, яблучний оцет, журавлина, вівсянку, імбир, чорний рис, капусту, огірки і несолоні горіхи. Радимо вживати банани, батат, форель, бобові, оскільки в них багато калію. Чим більше калію, тим менше натрію, який провокує набряк. Важливо не їсти на ніч, пізніше, ніж за 2-3 години до відходу до сну. Як перекус ідеально підійде зелений салат, огірки, фрукти.
• Баня, сауна, хамам. Зайва рідина виходить за допомогою поту і токсинів, адже після розпарювання поліпшується кровотік, розширюються судини. Якщо відвідати такі місця не вдається, прийміть гарячу ванну на ніч.
• Одноденний детокс. Якщо треба зняти набряклість тіла швидко, спробуйте одноденний детокс. Наприклад, часткове або повне голодування, клізмування, детокс на свіжих соках.
• Салонні процедури. Прибрати набряки тіла за один день допоможуть віскі-сповивання, електростимуляція, магнітотерапія, пресотерапія, ендосфера масаж або ручний лімфодренажний масаж. Удома можна зробити обгортання з фікусом, ламінарією, плющем, камфорою.

Підписуйтесь на наш Instagram і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!