Утро — время, когда вы задаете тон всему дню. Именно поэтому так много внимания уделяется утренней зарядке и другим ритуалам, которые пробуждают тело и ум, и дают заряд бодрости и энергии для запланированных дел. Мы нашли для вас пять новых тренировок, которые разбудят даже ленивого!
Утренняя зарядка №1.
Эту десятиминутную зарядку вы можете делать не вставая с кровати прямо в пижаме!Утренняя зарядка №2.
Нежная 5-минутная йога для начинающих аккуратно разбудит ваше тело и ум, и подготовит ко дню грядущему и новым свершениям. Упражнения подойдут для любого уровня подготовки и разогреют основные группы мышц.Утренняя зарядка №3.
В этом варианте тоже есть упражнения с подушкой. Только они направлены в основном на укрепление ягодичных мышц. Так что если ваша цель — упругая круглая попа, советуем выбрать именно эту утреннюю зарядку. Дополнительный бонус — ее можно делать прямо в кровати при условии, что у вас качественный твердый матрац.
Утренняя зарядка №4.
Утренняя растяжка, которая нежно разбудит и растянет все тело. Она специально собрана так, что вам даже не нужно будет вставать с кровати.Утренняя зарядка №5.
Десятиминутный сет мягко разбудит вас и при этом прокачает все тело от макушки до пяток. Вы даже успеете вспотеть! Правда, его сложно назвать тренировкой для ленивых, но если вы уже дошли до конца нашего списка, вы не такие уж и ленивые.Читайте также
#
легкая утренняя зарядка,
утренняя зарядка для ленивых,
зарядка,
зарядка польза,
польза утренней зарядки,
утренняя зарядка,
упражнения для утренней зарядки,
утренняя зарядка как тренировка,
утренняя зарядка в кровати,
утренняя зарядка с подушкой,
простая утренняя зарядка,
утренние тренировки,
Добавить в избранное
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить в избранноеПоделиться в соцсетях
Оценить статью
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оценить статью
Заметили ошибку?
Спецпроекты
Новое
Популярные материалы
Must Read
