Когда пить коктейли
Если вы улучшаете свою форму, занимаясь силовыми или аэробными тренировками, вы делаете передышки, чтобы восстановить силы. Также если вы худеете, и не хотите наедаться, можете начать утро с коктейля. Это важный элемент программы похудения. Коктейль для похудения может заменить легкий ланч или быть началом завтрака. Коктейли мы пьем для того, чтобы восполнить уровень жидкости в организме после ее потери. А теряете вы ее не только спеша на работу, но и занимаясь тренировками.
Худеть не напрягаясь
Получить удовольствие, теряя килограммы — реально? Летом худеть лучше вместе с тонизирующими коктейлями, которые утоляют жажду и являются палочкой-выручалочкой во время рабочего дня или после тренировки. Сбрасывать лишние кило можно, напрягаясь в тренажерном зале, а можно с удовольствием, попивая в летнюю жару вкусные смузи и худея медленно и со вкусом.
Сколько калорий в коктейле для похудения
В последние деньки августа нет ничего лучше освежающего коктейля. К сожалению, большинство из вкусных (высококалорийных: со сливками, алкоголем) не подходят для нашей талии. Вот почему редакция Beauty HUB изучила низкокалорийные напитки (150 Ккал и меньше). Плюс они просты в приготовлении.
Что у нас в меню?
Мы хотим вам предложить в последние летние деньки радужное настроение. А его можно создать с помощью смузи и коктейлей. Они настолько красивы, что глаз не оторвать. А еще они низкокалорийны и вкусны. Потому что пока не окончилось лето, на столе у нас есть необходимые микроэлементы и витамины. А они содержатся в огромном количестве фруктов и овощей, выращенных в Украине. Смузи особенно полезны тем, что кроме сока плодов, содержат мякоть ягод или овощей. Смузи всегда блендируются и пюрируются. Коктейли могут просто содержать сок и микс фруктов, овощей, йогурт, творог, семена, кусочки ягод. Давайте посмотрим обзор коктейлей и смузи, которые подготовила редакция Beauty HUB и выберем те, что нам больше по душе, тем более, если мы хотим насладиться вкусом и похудеть.
Коктейль для похудения с клюквой и имбирем
Вам понадобится:
- 1 апельсин
- 150 граммов свежей или мороженой клюквы
- 15 граммов свежего имбиря, почистить
- 40 граммов меда
Способ приготовления: выжать сок апельсина, смешать в блендере, процедить полученную смесь, добавить в напиток лед.
Коктейль для похудения с сельдереем
Сельдерей не содержит калорий, поэтому берите на заметку себе этот рецепт.
Вам понадобится:
- Пучок сельдерея
- 50 граммов обезжиренного йогурта
- 1 лайм
Способ приготовления: очистить от кожуры лайм, смешать все ингредиенты в блендере. После чего пить медленно, наслаждаясь необычным вкусом.
Коктейль для похудения с облепихой и базиликом
Вам понадобится:
- Один стакан облепихи
- 1 литр воды
- Три стебля красного базилика
- Один лимон
- Один корень имбиря
Способ приготовления: облепиху перетереть в блендере с базиликом и тертым свежим корнем имбиря, натереть цедру лимона, выжать из него сок. Все ингредиенты смешать, довести до кипения и дать настояться. Пейте и худейте!
Коктейль для похудения с яблоком и корицей
Вам понадобится:
- Одно яблоко
- Один апельсин
- Один лимон
- 1 чайная ложка меда
- Палочка корицы
Способ приготовления: выжать сок из яблока и лимона. В блендер добавить очищенный апельсин и мед. В полученную смесь постепенно влить сок яблока и лимона, взбивая до однородности. Полученный напиток перелить в высокий бокал и добавить палочку корицы для вкуса и декора.
Коктейль для похудения с черникой и бананом
Вам понадобится:
- Половина банана
- Четверть стакана черники
- 1 столовая ложка протеинового порошка
- 1 стакан воды
Способ приготовления: все ингредиенты соединить в блендере, можно добавить немного льда, приготовить соломинку, украсить долькой лимона и пить.
Коктейль для похудения с апельсином и морковью
Вам понадобится:
- Две моркови
- Два апельсина
- 1 столовая ложка тертого корня имбиря
- 2 столовых ложки семян льна
Способ приготовления: выжать из апельсинов и моркови сок, все ингредиенты смешать. Можно добавить 1 столовую ложку нежирной сметаны или натурального йогурта.
Коктейль для похудения с творогом и зеленью
Такой напиток поможет очистить организм от шлаков и токсинов.
Вам понадобится:
- 100 граммов нежирного творога
- Микс зелени (например, шпинат, руккола и кинза)
- Обезжиренное молоко (немного, по вкусу)
Способ приготовления: смешать все ингредиенты с помощью блендера и налить в стакан. Приятного аппетита!
Смузи для похудения с малиной и авокадо
Вам понадобится:
- 3 столовых ложки овсяных хлопьев
- 250 граммов малины
- 300 граммов мякоти авокадо
- 200 миллилитров охлажденного зеленого чая
Способ приготовления: смешать все ингредиенты блендере до однородности. Полученный напиток украсить дольками лимона или апельсина.
Смузи для похудения с бананом, киви и клубникой
Вам понадобится:
- 2 столовых ложки овсяных хлопьев быстрого приготовления
- Один банан
- Одно киви
- 200 граммов ягод клубники
- Мед по вкусу
Способ приготовления: перемешайте в блендере все ингредиенты и налейте полученную смесь в стакан. Можно украсить долькой киви. Наслаждайтесь тропическим вкусом!
Смузи для похудения с арбузом и киви
Вам понадобится:
- Одно киви
- Один лимон
- Мякоть арбуза по вкусу
Способ приготовления: смешайте все ингредиенты с помощью блендера и добавьте немного колотого льда. Освежающий напиток для похудения готов!
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
