Вкусный результат: пьем коктейли для похудения

  • Туризм в Украине 2021

  • Свадебный переполох

  • Пилинги: все, что нужно знать

  • Self-love: celebrate yourself

  • Азбука витаминных добавок

    бады

Похудеть ярко и со вкусом – почему бы и нет? Эти простые рецепты для похудения помогут вам вернуться в идеальную форму.

Когда пить коктейли

Если вы улучшаете свою форму, занимаясь силовыми или аэробными тренировками, вы делаете передышки, чтобы восстановить силы. Также если вы худеете, и не хотите наедаться, можете начать утро с коктейля. Это важный элемент программы похудения. Коктейль для похудения может заменить легкий ланч или быть началом завтрака. Коктейли мы пьем для того, чтобы восполнить уровень жидкости в организме после ее потери. А теряете вы ее не только спеша на работу, но и занимаясь тренировками.

Худеть не напрягаясь

Получить удовольствие, теряя килограммы — реально? Летом худеть лучше вместе с тонизирующими коктейлями, которые утоляют жажду и являются палочкой-выручалочкой во время рабочего дня или после тренировки. Сбрасывать лишние кило можно, напрягаясь в тренажерном зале, а можно с удовольствием, попивая в летнюю жару вкусные смузи и худея медленно и со вкусом.

Сколько калорий в коктейле для похудения

В последние деньки августа нет ничего лучше освежающего коктейля. К сожалению, большинство из вкусных (высококалорийных: со сливками, алкоголем) не подходят для нашей талии. Вот почему редакция Beauty HUB изучила низкокалорийные напитки (150 Ккал и меньше). Плюс они просты в приготовлении.

Что у нас в меню?

Мы хотим вам предложить в последние летние деньки радужное настроение. А его можно создать с помощью смузи и коктейлей. Они настолько красивы, что глаз не оторвать. А еще они низкокалорийны и вкусны. Потому что пока не окончилось лето, на столе у нас есть необходимые микроэлементы и витамины. А они содержатся в огромном количестве фруктов и овощей, выращенных в Украине. Смузи особенно полезны тем, что кроме сока плодов, содержат мякоть ягод или овощей. Смузи всегда блендируются и пюрируются. Коктейли могут просто содержать сок и микс фруктов, овощей, йогурт, творог, семена, кусочки ягод. Давайте посмотрим обзор коктейлей и смузи, которые подготовила редакция Beauty HUB и выберем те, что нам больше по душе, тем более, если мы хотим насладиться вкусом и похудеть.

Коктейль для похудения с клюквой и имбирем

Коктейль для похудения с клюквой и имбирем

Вам понадобится:

  • 1 апельсин
  • 150 граммов свежей или мороженой клюквы
  • 15 граммов свежего имбиря, почистить
  • 40 граммов меда

Способ приготовления: выжать сок апельсина, смешать в блендере, процедить полученную смесь, добавить в напиток лед.

Коктейль для похудения с сельдереем

Коктейль для похудения с сельдереем

Сельдерей не содержит калорий, поэтому берите на заметку себе этот рецепт.

Вам понадобится:

  • Пучок сельдерея
  • 50 граммов обезжиренного йогурта
  • 1 лайм

Способ приготовления: очистить от кожуры лайм, смешать все ингредиенты в блендере. После чего пить медленно, наслаждаясь необычным вкусом.

Коктейль для похудения с облепихой и базиликом

Коктейль для похудения с  облепихой и базиликом

Вам понадобится:

  • Один стакан облепихи
  • 1 литр воды
  • Три стебля красного базилика
  • Один лимон
  • Один корень имбиря

Способ приготовления: облепиху перетереть в блендере с базиликом и тертым свежим корнем имбиря, натереть цедру лимона, выжать из него сок. Все ингредиенты смешать, довести до кипения и дать настояться. Пейте и худейте!

Коктейль для похудения с яблоком и корицей

Коктейль для похудения с яблоком и корицей

Вам понадобится:

  • Одно яблоко
  • Один апельсин
  • Один лимон
  • 1 чайная ложка меда
  • Палочка корицы

Способ приготовления: выжать сок из яблока и лимона. В блендер добавить очищенный апельсин и мед. В полученную смесь постепенно влить сок яблока и лимона, взбивая до однородности. Полученный напиток перелить в высокий бокал и добавить палочку корицы для вкуса и декора.

Коктейль для похудения с черникой и бананом

Коктейль для похудения с черникой и бананом

Вам понадобится:

  • Половина банана
  • Четверть стакана черники
  • 1 столовая ложка протеинового порошка
  • 1 стакан воды

Способ приготовления: все ингредиенты соединить в блендере, можно добавить немного льда, приготовить соломинку, украсить долькой лимона и пить.

Коктейль для похудения с апельсином и морковью

Коктейль для похудения с апельсином и морковью

Вам понадобится:

  • Две моркови
  • Два апельсина
  • 1 столовая ложка тертого корня имбиря
  • 2 столовых ложки семян льна

Способ приготовления: выжать из апельсинов и моркови сок, все ингредиенты смешать. Можно добавить 1 столовую ложку нежирной сметаны или натурального йогурта.

Коктейль для похудения с творогом и зеленью

Коктейль для похудения с творогом и зеленью

Такой напиток поможет очистить организм от шлаков и токсинов.

Вам понадобится:

  • 100 граммов нежирного творога
  • Микс зелени (например, шпинат, руккола и кинза)
  • Обезжиренное молоко (немного, по вкусу)

Способ приготовления: смешать все ингредиенты с помощью блендера и налить в стакан. Приятного аппетита!

Смузи для похудения с малиной и авокадо

Смузи для похудения с малиной и авокадо

Вам понадобится:

  • 3 столовых ложки овсяных хлопьев
  • 250 граммов малины
  • 300 граммов мякоти авокадо
  • 200 миллилитров охлажденного зеленого чая

Способ приготовления: смешать все ингредиенты блендере до однородности. Полученный напиток украсить дольками лимона или апельсина.

Смузи для похудения с бананом, киви и клубникой

Смузи для похудения с бананом, киви и клубникой

Вам понадобится:

  • 2 столовых ложки овсяных хлопьев быстрого приготовления
  • Один банан
  • Одно киви
  • 200 граммов ягод клубники
  • Мед по вкусу

Способ приготовления: перемешайте в блендере все ингредиенты и налейте полученную смесь в стакан. Можно украсить долькой киви. Наслаждайтесь тропическим вкусом!

Смузи для похудения с арбузом и киви

Смузи для похудения с арбузом и киви

Вам понадобится:

  • Одно киви
  • Один лимон
  • Мякоть арбуза по вкусу

Способ приготовления: смешайте все ингредиенты с помощью блендера и добавьте немного колотого льда. Освежающий напиток для похудения готов!

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также