В последние годы интерес к танцам все растет, открываются школы танцев, а на телевидении появляются новые танцевальные шоу. Необязательно становиться профессиональным танцором, можно сделать это своим хобби и так разнообразить досуг. Да и стилей очень много: и бальные, и классика, и латино-американские, и стрип-пластика, и восточные, и хип-хоп… Каждый может выбрать, что ему по душе. А еще танцы полезны и для здоровья, и для фигуры, и для эмоционального состояния. В общем, причин полюбить танцы много, но остановимся на главных.
Улучшают физическую форму
Даже если вы активно занимаетесь спортом, танцы станут для вас чем-то абсолютно новым, к чему тело не привыкло. Со стороны кажется, что это так просто, но танец – это серьезная аэробная нагрузка. Например, за час балетной тренировки можно сжечь около 405 ккал, а а танцуя брейк-дэнс – от 400 до 650 ккал.
Снижает стресс и помогает раскрепоститься
Танец повышает выработку «гормона счастья» серотонина. Ритмичные движения вызывают у танцоров прилив счастья и умиротворения. Это немного отличается от «эйфории бегуна», но работает тоже на отлично. При помощи танца можно выразить себя и даже рассказать целую историю. Танцы делают более смелым, избавляют от комплексов и помогают открыться.
Стимулируют работу мозга
Изучением влияния танца на состояние мозга и умственных способностей ученые начали заниматься совсем недавно. В 2008 году журнал Scientific American опубликовал статью, в которой нейробиологи назвали танцы двойным удовольствием, синхронизацией движения тела с музыкой. По словам ученых, музыка стимулирует центры вознаграждения в мозгу, а танец активирует сенсорные и моторные схемы.
Поддерживают суставы в тонусе
Как показали исследования, у танцоров меньше травм с суставами, особенно в области колен, чем у спортсменов. Это связано с тем, что танцы не перегружают суставы, а укрепляют их, в отличии от бега или тенниса, которые требуют постоянного повторения одного и того же действия, оказывая давление на тот же сустав.
Помогают социализироваться
Новое увлечение, новое место, новые люди. Танцы помогают людям знакомиться, расслабиться и раскрыться. Парные танцы помогают побороть зажимы и страхи, лучше почувствовать другого человека, его настроение. Эти навыки пригодятся и в других аспектах жизни. Занимаясь танцами, легче встретить близких по духу людей, с которыми будет приятно проводить время и за пределами танцевального класса.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
