Развод или расставание – это особый процесс, окрашенный негативными эмоциями. Он редко бывает праздничным, еще реже – равно желаемым для обеих сторон. Принимая решение о разрыве отношений, заканчивается эпоха «мы», которая уступает место неопределенности и личной ответственности за эпоху «я».
Давно замечено, что в обычной, комфортной и определенной жизни разводы случаются реже. В эпоху перемен или глобальных изменений люди расстаются чаще. Поэтому актуальность темы «Как с помощью большей осознанности избежать ошибочных действий» крайне важна в последнее время.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Осознанность, или другими словами широкое и глубокое понимание, – это результат, к которому стремятся в своей работе с людьми психологи и коучи. Частично результат может быть достигнут без привлечения специалиста. Почему «частично»? Наш мозг очень изворотливый, что делает крайне сложным процесс задавания себе «правильных» вопросов. Поэтому вопросы, которые будут перечислены ниже, лучше дополнить более глобальными размышлениями на темы:
- чего я хочу от жизни;
- что из того, что я имею в браке, для меня ценно;
- чего мне не хватает для полного счастья;
- насколько я удовлетворен другими сферами своей жизни и так далее.
Обычно процесс развода не происходит внезапно. Однажды наступает момент, когда один из партнеров или оба начинают испытывать неудовлетворенность или дискомфорт, находясь рядом с близким когда-то человеком. Из отношений пропадают доверие и радость. Интерес друг к другу изменяется. Иногда повышается общий уровень стресса или агрессии в паре. Все это может быть предвестником неприятного процесса расставания. А может и не быть, если вовремя распознать эти сигналы и заняться анализом собственного восприятия отношений.
Декартовы вопросы в коучинге
Известный французский философ и математик Рене Декарт еще в ХVII веке предложил одну простую, но очень эффективную модель так называемых декартовых координат. Впоследствии данная техника была трансформирована в систему вопросов, цель которых – получить глубокое и всестороннее исследование ситуации с возможностью формирования осознанного вывода.
Именно данную систему используют коучи и специалисты помогающих профессий в процессе создания более четкого понимания у своих клиентов того, как принимать решения.
Использовать систему можно и самостоятельно. Для этого необходимо ответить на четыре простых вопроса:
- что будет, если будет…;
- что будет, если не будет…;
- чего не будет, если будет…;
- чего не будет, если не будет…
Применимо к теме разводов данные вопросы разворачиваются в целую картину, изучать которую лучше не спеша и с интересом.
Как это выглядит на практике
Что будет с моей жизнью, если я приму решение о разводе? Что будет с тем, что мне важно, если я приму решение о разводе? Что будет с моими обязательствами по отношению к другим, если я приму решение о разводе? Это лишь часть вариантов формулировки «что будет, если будет…» в контексте темы развода с партнером.
Чтобы получить максимальную ясность и понимание, не спешите с ответами. Вначале сформулируйте каждый из четырех вопросов, а затем не спеша начните отвечать на каждый в отдельности. Это позволит вам максимально широко посмотреть на ситуацию и принять осознанное решение относительно возможности развода.
Если же вашим выводом о принятия решения между «оставаться или расходиться» будет последнее, вопросы помогут создать важную основу для дальнейшей жизни. Состоять она будет из осознанности и отсутствия претензий,причем в первую очередь к себе. Это крайне ценно, ведь совершая акт развода, многие впоследствии сталкиваются с неуверенностью в правильности принятого решения, ругают себя за многое или пытаются найти крайнего и переложить на него ответственность. Этот хоровод ненужных мыслей очень истощает и не помогает построить видение себя и своей новой жизни. Поэтому если так случилось и вы приняли все необходимые для себя решения и огласили их партнеру, можете прочитать эту статью с точки зрения «как с помощью вопросов избежать наказания за развод».
Продолжение следует.
Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
