Все мы знаем, что идеального оттенка кожи можно достичь с помощью процедур и домашнего ухода, а вот контуры лица привыкли относить к вопросам генетики или пластической хирургии. Но не все так категорично, как кажется на первый взгляд. Смоделировать новый образ можно своими руками в буквальном смысле этого слова. С помощью фейсбилдингу вполне реально сделать симметричными две части лица, подтянуть мышцы и, конечно, смоделировать идеальные скулы.
Суть фейсбилдинга идентична бодибилдингу: регулярные тренировки подтягивают и тонизируют мышцы, создавая острые и привлекательные очертания, на скулах в том числе. Чтобы их подтянуть, необходимо прокачивать щечные мышцы, находящиеся ориентировочно посередине щеки, чуть выше уровня кончика носа, а также жевательные и скуловые. Делать это можно с помощью нескольких простых упражнений.
Упражнение №1: буква «О»
Это самое популярное упражнение для лицевой гимнастики, потому что, кроме скуловых мышц, стимулирует все 56 других мышц лица (например, это типичное упражнение, которое выполняется актерами перед выходом на сцену). Сначала опустите плечи и выпрямите спину (выполняйте эти действия для всех упражнений). Откройте рот, как на приеме у стоматолога. Опустите подбородок, чтобы образовалась буква O, затем прикройте зубы губами. Задержитесь в этом положении на 15 секунд. Расслабьтесь, подождите 5 секунд, повторите 15 раз.
Упражнение №2: «Рыбка»
Все мы с детства знаем, как показать рыбку губами: необходимо просто зажать щеки зубами до самых губ, а сами губы выдвинуть вперед как можно дальше. Продержите щеки в таком положении 10 секунд, глубоко выдохните и повторите 15 раз.
Упражнение №3: Мимика нижней челюстью
Это упражнение направлено на проработку и подтяжку жевательных мышц. Необходимо немного приоткрыть рот, нижнюю челюсть отодвинуть вправо как можно дальше от центра, а затем влево, при этом верхнюю челюсть оставить неподвижной. Повторять 15 раз
Упражнение №4 «Поцелуи»
Составьте губы так, словно собираетесь кого-то поцеловать, однако вытяните их подальше вперед. После этого отведите губы в таком положении как можно дальше вправо, потом влево. Повторите упражнение 15 раз.
Упражнение №5: Языком к носу
Последнее упражнение чрезвычайно простое. Высуньте язык и старайтесь дотянуться им до кончика носа. Эта игра, которую мы все любили в детстве, на самом деле очень благоприятная для наших скул, ведь она подтягивает и тонизирует практически все лицевые мышцы.
Подписывайся на наш YouTube-канал и не пропускай самые полезные видео-материалы от Beauty HUB!
