Форма воды: полезные продукты, которые избавят от отеков

Часто случается, что вы ложитесь спать в отличной форме, а утром просыпаетесь с отеками. В такие моменты может помочь лимфодренажный массаж. Но если вы его делать не умеете, а гаджетов нет, есть некоторые продукты питания, которые могут снять отеки.

Отеки — чрезмерное скопление жидкости в организме. Часто они могут возникать на лице и теле, но они появляются и на внутренних органах. Последние являются самыми опасными. Регулярные отеки свидетельствуют о проблемах со здоровьем и являются поводом записаться к врачу. Доктор назначит анализы, соберет анамнез и определит причину отеков. После этого будет назначено корректное лечение. Однако иногда причиной отеков может стать недосып, перебор по норме воды или же неправильный рацион. Но если есть продукты, которые могут спровоцировать отечность, то есть и противодействие. То есть продукты, которые снимают отеки. Вот они.

Петрушка

Любая зелень — отличный помощник в борьбе с отеками, но безусловным лидером в выведении лишней жидкости из организма является петрушка. Она является легким природным диуретиком, чем и ускоряет процесс снятия отечности. Если у вас утром вдруг образовались отеки под глазами или на вас из зеркала смотрит опухшее отражение, добавьте свежую петрушку в свой завтрак. Отличной идеей будет зеленый смузи с петрушкой, яблоками и другой листовой зеленью. Получится тройной удар по отекам.

Яблоки

Яблоки улучшают пищеварение, снижают аппетит, а еще они хорошо справляются с задачей выведения лишней жидкости из организма. В них много клетчатки, поэтому при некоторых заболеваниях даже назначаются разгрузочные дни на яблоках. Согласно многочисленным исследованиям, регулярное употребление яблок способствует снижению массы тела, ускорению метаболизма, нормализации артериального давления и снижению уровня холестерина в крови.

Гречка

Как зеленая, так и обжаренная гречневая крупа, отваренная без соли и специй на ужин станет гарантией того, что утром вы проснетесь без отеков. Гречка отлично очищает организм и выводит лишнюю жидкость. Ее даже рекомендуют употреблять беременным, чтобы бороться с отечностью тела.

Клюква

Свежая клюква или сушеная — неважно. Она все равно поможет вам избавиться от отеков. Очень полезно пить клюквенный натуральный морс без сахара отлично избавляет от опухшего лица. Она выводит не только лишнюю жидкость, но и различные вредные вещества из крови, а вместо них вы получите много витаминов. Клюквенный морс рекомендуют употреблять женщинам во время критических дней — именно в ключе борьбы с отечностью.

Красный болгарский перец

Один из самых богатых на витамин С овощей является природным средством для борьбы с скоплением жидкости. Красные сорта перца отличаются высоким содержанием магния и калия, которые способствуют выведению лишней жидкости и солей из организма.

Огурцы

Свежие огурцы не нужно прикладывать к глазам, чтобы убрать отеки (хотя и это не помешает). Лучше сделать из них салат или смузи. Этот овощ содержит свыше 90% воды. Он также богат минералами и витаминами и обладает легким мочегонным действием. Свежий смузи с огурцом натощак поможет избавиться от отеков и разгонит метаболизм. Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!