Набряки – надмірне скупчення рідини в організмі. Часто вони можуть виникати на обличчі й тілі, але вони з’являються і на внутрішніх органах. Останні є найнебезпечнішими. Регулярні набряки свідчать про проблеми зі здоров’ям і є приводом записатися до лікаря. Він призначить аналізи, збере анамнез і визначить причину набряків. Після цього буде призначено коректне лікування.
Однак іноді причиною набряків може стати недосип, перебір за нормою води або ж неправильний раціон. Але якщо є продукти, які можуть спровокувати набряклість, то є і протидія, тобто продукти, які знімають набряки. Ось вони.
Петрушка
Будь-яка зелень – відмінний помічник у боротьбі з набряками, але безумовним лідером у виведенні зайвої рідини з організму є петрушка. Вона є легким природним діуретиком, чим прискорює процес зняття набряклості. Якщо у вас вранці раптом утворилися набряки під очима або на вас з дзеркала дивиться опухле відображення, додайте свіжу петрушку до свого сніданку. Відмінною ідеєю буде зелений смузі з петрушкою, яблуками й іншою листовою зеленню. Вийде потрійний удар по набряках.
Яблука
Яблука покращують травлення, знижують апетит, а ще вони добре впораються із завданням виведення зайвої рідини з організму. У них багато клітковини, тому за деяких захворювань навіть призначаються розвантажувальні дні на яблуках. Згідно з численними дослідженнями, регулярне вживання яблук сприяє зниженню маси тіла, прискоренню метаболізму, нормалізації артеріального тиску і зниженню рівня холестерину в крові.
Гречка
Як зелена, так і обсмажена гречана крупа, відварена без солі і спецій на вечерю, стане гарантією того, що вранці ви прокинетеся без набряків. Гречка відмінно очищає організм і виводить зайву рідину. Її навіть рекомендують вживати вагітним, аби боротися з набряком тіла.
Журавлина
Свіжа журавлина або сушена – неважливо. Вона все одно допоможе вам позбавитися набряків. Дуже корисно пити журавлинний натуральний морс без цукру, який відмінно позбавляє опухлого обличчя. Вона виводить не тільки зайву рідину, а й різні шкідливі речовини з крові, а замість них ви отримаєте багато вітамінів. Журавлинний морс рекомендують вживати жінкам під час критичних днів – саме в ключі боротьби з набряком.
Червоний болгарський перець
Один з найбагатших на вітамін С овочів є природним засобом для боротьби зі скупченням рідини. Червоні сорти перцю відрізняються високим вмістом магнію і калію, які сприяють виведенню зайвої рідини і солей з організму.
Огірки
Свіжі огірки не потрібно прикладати до очей, щоб прибрати набряки (хоча і це не завадить). Краще зробити з них салат або смузі. Цей овоч містить понад 90% води. Він також багатий мінералами і вітамінами і має легку сечогінну дію. Свіжий смузі з огірком натщесерце допоможе позбутися набряків і розжене метаболізм.
Підписуйтесь на наш Instagram і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!
