Йога для беременных: как тренируется модель Эшли Грэм

31-летняя беременная модель Эшли Грэм знает, как избавиться от стресса после напряженного графика во время Недели моды. Для этого ей нужен лишь коврик для йоги и немного времени.

Если бы мы были на втором триместре беременности, как модель Эшли Грэм, вероятно, вы бы обнаружили нас на диване в теплой пижаме с мороженым и печеньем в руках. За просмотром очередного сериала. Но Эшли совсем не такая как мы. Модель дает нам заряд мотивации в Instagram: девушка опубликовала, как тренируется и борется со стрессом во время Недели моды. Эшли Грэм, которая летом объявила, что ожидает своего первого ребенка с мужем Джастином Эрвином, опубликовала свою фотографию в Instagram в весьма сложной позе йоги. Оказывается, во время беременности тренировки модели сильно изменились - вместо интенсивных занятий с чередованием силовых и кардио-нагрузок Эшли полюбила йогу и упражнения на растяжку.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от A S H L E Y G R A H A M (@ashleygraham) 15 Сен 2019 в 11:11 PDT

В последние недели Грэм работала очень много: она участвовала в нескольких показах на New York Fashion Week, а также появлялась на звездных вечеринках. Поэтому мы удивлены, где она находит силы и время для занятий. Тем не менее, Грэм знает, что для нее в приоритете - сильное тело и чистое сознание. Модель опубликовала видео своей практики йоги. Под постом девушка написала, что йога помогает ей "чувствовать себя гибкой и сильной". Судя по асанам, которые принимает беременная Эшли, она действительно преуспела в практике.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от A S H L E Y G R A H A M (@ashleygraham) 18 Авг 2019 в 8:19 PDT

  Весной модель разместила несколько видео, в которых она тестирует еще один новый вид тренировок - занятия флай-йогой. Правда, теперь, на втором триместре она переместилась с гамаков на коврик, чтобы не навредить ни малышу, ни себе.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от A S H L E Y G R A H A M (@ashleygraham) 4 Апр 2019 в 10:02 PDT

Напомним, что Эшли Грэм довольно часто делится своими тренировками в Instagram и призывает всех женщин найти любимый вид занятий. До беременности модель регулярно посещала спортзал и занималась со специалистами высокоинтенсивными тренировками, пилатесом и силовыми. Теперь же девушка больше внимание уделяет развитию гибкости и сохранению тонуса мышц. Поэтому выбрала для себя йогу.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от A S H L E Y G R A H A M (@ashleygraham) 1 Мар 2019 в 2:03 PST

Модель считает, что спорт помогает почувствовать свою силу и поддерживать здоровье. В своем аккаунте она пишет: "Я не тренируюсь, чтобы похудеть, я не тренируюсь, потому что я хочу быть стройной, я тренируюсь, чтобы оставаться здоровой, сильной, выносливой и очистить свои мысли". Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!