Йога для здорового позвоночника: тренировки для любого уровня подготовки

Позвоночник — наша основа, на которую ложится основная нагрузка повседневной деятельности. Поэтому поддержание его здоровья может стать пропуском в активную жизнь без боли не только в спине, но и во всем теле.

Проблемы с позвоночником могут вызвать проблемы в других частях тела и отозваться эхом в любом уголке нашего организма, так как хребет — это наша основная магистраль, по которой проходит ЦНС (центральная нервная система). Зажимы в шейном отделе могут стать причиной сильных головных болей, а перекос в нижней части спины отозваться болью в ногах.

Если вы постоянно чувствуете боли и у вас значительно снизилась мобильность в спине, перед тем, как искать специальные упражнения, нужно обязательно обратиться к врачу. Некоторые проблемы являются противопоказаниями ко многим упражнениям. И только после этого можно спокойно заниматься физическим укреплением, конечно, желательно под руководством опытного преподавателя.

Если же у вас уже есть опыт и вы примерно понимаете технику выполнения упражнений, тогда эти комплексы будут полезны. Вы можете выполнять их каждый день, например, по утрам они могут стать хорошим вариантом утренней зарядки, которая подготовит тело к нагрузке и подарит вам еще один день без неприятных ощущений.