Частый стресс, нервное напряжение, эмоции злости, досада – это то, что может стать постоянным провокатором прыщей. Дерматологи, да и не только они, все чаще прибегают к совместной работе с психологами. Эмоции непосредственно влияют на наше внутреннее состояние, а кожа отражает то, что мы переживаем (чего одни мимические морщины стоят). Разбираемся, как психосоматика влияет на нашу кожу, что делать, если акне уже появилось, и как научиться себя любить и принимать всегда.
Наталия Марченко, физиогномист, консультант в методе «Позитивная психотерапия», член всемирной ассоциации Позитивной психотерапии, психолог, автор и ведущая трансформационных игр, нумеролог, астролог.
– Как психосоматика влияет на возникновение акне?
– Любая болезнь имеет психосоматические причины, и акне – не исключение. Мы лечим не только внешний фактор, но и внутренний. При комплексном подходе лечение будет проходить однозначно эффективнее. Конечно, не стоит избегать медицины, прибегая только к психосоматике. Психосоматику акне можно рассмотреть в нескольких форматах. С одной стороны, это про загрязнение (если рассматривать физиологическую причину возникновения акне), человек может дистанцироваться от людей, ставить блок, что не понравится еще задолго до возникновения высыпаний. Связано это с воспитанием или окружением, например, близкие родственники или друзья-товарищи когда-то сделали неуместное замечание о внешности и тем самым ранили. И это внутреннее состояние нарастает, и в точке пик может развиваться в болезнь акне – человек закрывается, чувствует себя некрасивым, и на этом фоне появляются прыщи. Это подсознательная установка: я загрязнен, не такой, как все. Другая сторона – это физиогномика. Тоже говорит о загрязнении: окружение такое «грязное», (люди нехорошие, ругаются, могут обижать), что я не хочу туда выходить. Еще может быть внутренняя установка, что нужно будет контактировать с чем-то грязным, примитивным, недостойным его – возникает возвышение себя над людьми. Рассматривая сами высыпания с точки зрения физиогномики, в какой зоне лица они присутствуют, можно определить, в какой сфере у человека проблемы: в личной жизни, на работе, в интеллектуальной сфере.
– Какие эмоции больше всего, с точки зрения психологии, влияют на возникновение акне?
– Однозначно страх, беспокойство, тревога, в особенности тревога, что не примут, паника – я не такая(ой) как все, испуг от мира, что там «грязное» что-то, волнение, боязнь, опасения, стыд, вина, смущение, неловкость. Это в любом случае эмоции, которые будут влиять на возникновение акне. Обязательно стоит исследовать, в каком обществе жил человек. Низкая самооценка – я не достоин выходить в этот мир. Но есть и обратная сторона медали. Когда у человека завышена самооценка – эти люди не достойны того, чтобы общаться со мной, я буду в своем мире, где я самый лучший. И это в любом случае так же приводит к депрессии.
– Какая роль стресса в возникновении высыпаний?
– Однозначно стресс влияет. Все вышеперечисленные эмоции влияют на состояние стресса. Существует даже шкала оценки эмоций, определяющая состояние стресса. Кроме этого, стресс влияет на кровяное давление, повышение которого приводит к расширению сосудов, и соответственно негативные эмоции проявляются на лице в виде блоков. Все наши эмоции, наше состояние – все это отражается на нашем лице. У людей, которые находятся в состоянии затяжной депрессии, и лицо, и кожа выдают это, от напряжения возникают даже спазмы на лице.
Немалую роль в поддержании стабильного эмоционального состояния играют различные витаминные комплексы. Биотин, коэнзим Q10, Омега-3 кислоты, цинк, селен и антиоксиданты являются незаменимыми помощниками в поддержании не только красоты и здоровья кожи, волос, но и положительно сказываются на нервной системе. Любые хронические заболевания, в том числе и акне, имеют свойство воспаляться в осенний и весенний периоды, именно в эти сезоны рекомендовано поддерживать организм дополнительно. Уникальный препарат “Аевит Премиум”, который разработали специалисты Киевского витаминного завода, станет незаменимым дополнением как в лечении акне, так и во вспомогательной терапии поддержания эмоционального состояния. Известно, что люди, которые регулярно принимают Омега-3, лучше справляются со стрессом и негативными эмоциями, что является причинами расцвета акне. Цинк и селен влияют на состояние кожи, регулируя выработку кожного сала, уменьшая воспаления и оказывая антиоксидантный эффект на кожу. А так как цинк не может долго удерживаться в организме, его запасы нужно постоянно восполнять. В “Аевит Премиум БАД” собраны все необходимые незаменимые элементы, благодаря которым вы сможете улучшить внешний вид кожи и работу нервной системы.
– Если уже есть проблема, назначено лечение, как не впасть в депрессию? Какие есть психологические методики для поддержания здорового психологического состояния при такой болезни? Как помочь самому себе?
– Лечение должно быть однозначно медикаментозное. А вот, как помочь самому себе – это проходить психологическое, психосоматическое лечение. В данном случае я рекомендую обращаться к специалисту в первую очередь и далее использовать методики поддержания. Потому что только специалист сможет определить, какие именно эмоции привели к болезни акне со стороны психосоматики, и уже от этого отталкиваться и прорабатывать эти эмоции. Почему я не рекомендую заниматься в данном случае самолечением? Потому что очень сложно самому себе признаться в эмоциях, которые не пережиты. Самое сложное в психотерапии – это понять, осознать и принять. А уже как закрепление и поддержание проработанных состояний можно давать домашнее задание, где пациент сможет работать со своим ресурсом правильно и эффективно.
– Как принять себя и своё состояние с наличием акне?
– Первое, что нужно принять – это то эмоциональное состояние, из-за которого возникло акне. Принять, работая с этим. Акне – это следствие. Есть глубинная причина. Она может крыться, конечно, и в физическом плане, и в психологическом. Соответственно понять и принять причину. Когда человек понимает причину, начинает с ней работать, начинается процесс самовыздоровления. Естественно, не без медицинского вмешательства. Но все-таки первое, что нужно сделать – это понять и принять причину.
– Аффирмации – рабочий инструмент в данной ситуации? Какие они должны быть?
– Аффирмации рабочий инструмент в целом. Они работают тогда, когда мы в них верим, верим в то, что проговариваем. А если человек видит в зеркале прыщи, и проговариет «я безумно красивая», но внутри нет состояния уверенности, то и эффекта не будет. Аффирмация должна происходить из внутреннего состояния наполненности. Нужно прорабатывать негативные установки «я уродина», «страшная», «я не могу никуда выйти» в позитивные. Но обязательно через проработку внутренних эмоций. Если смотреть на себя в угрях, прыщах и говорить что я красивая – будет неприятие, останется внутренний конфликт и дополнительное поле для работы. Моя рекомендация: аффирмации должны происходить тогда, когда внутреннее состояние уже гармонизировано, тогда аффирмация идет осознанно, с пониманием, и тогда она работает. В другом случае – может случиться обратный эффект.
– Каким образом в такой ситуации влияет поддержка близких людей?
– Поддержка близких людей важна нам всегда и в любой ситуации. Конечно же, человек с проблемой акне может замыкаться в себе. Но, тем не менее, нужно спросить такого человека, как я могу быть полезным. Не нужно говорить «ты красивая и с этими прыщами». Человек понимает, что есть проблема и что ему врут. Это заставляет человека закрываться еще больше. Помогайте уводить пациента из негативных состояний: вместе проводить время, радоваться, как можно меньше вспоминать об этой проблеме. Так, чтобы человек с этой проблемой видел и чувствовал, что ему не врут. Поддержка эмоционального состояния близкого человека, должна быть экологичной, это очень важно. Нужно помогать выходить из состояния негативных эмоций, а взамен давать позитивные.
– Правда ли, что если на время лечения не смотреть на себя в зеркало или смотреть не более двух раз в день, то терапия проходит лучше и быстрее?
– Было бы правильным сократить этот процесс. Ведь очень часто, начиная лечение, мы ждем мгновенного эффекта. Он не наступает, и мы получаем негативные эмоции, которые могут тормозить лечение. Поэтому не надо выстраивать иллюзии, это в первую очередь стоит прорабатывать. Осознавая, что лечение — это все-таки продолжительный процесс, не надо завышать ожидания.
– Насколько общение с людьми, которые также борются с акне, важно? Рекомендации врачей: вы не один в этом мире с такой проблемой, и ее можно решить.
– Важно осознать, что акне это временная проблема. С точки зрения позитивной психотерапии я бы рекомендовала общаться с теми людьми, которые уже вылечились. Таким образом, человек начинает понимать, что это не на всю жизнь, это не какое-то проклятье, с этим можно бороться. Проблема – это болезнь. Но она излечима. Здесь стоит обратить внимание, что без генеральной уборки в голове, на лице каких-то изменений может не произойти. Повторюсь, акне это не только физиологическая проблема, но и психологическая. Пообщавшись с людьми, которые выздоровели, которые проходят терапию, значит получить определенного рода поддержку. Это всегда дает силы, стремление и упорство.
– Как ухаживать за собой добрыми мыслями? И каким мыслям нужно говорить «стоп»?
– Конечно же, нужно ухаживать за своими мыслями и за собой. Стоп: «я плохая», «за что мне эти прыщи», «это на всю жизнь», «я некрасивая» и т.д. Принять неидеальность мира, неидеальность себя. Прожить: сейчас я готова осознать, изменить свое отношение к себе, к миру. Самое важное не говорить «я красивая», а принять себя. Мысль о том, что я принимаю, и я готова с этим работать – это самые лучшие семена, которые можно посеять, и они взрастут выздоровлением!
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
