Кортизоловое лицо: что это, признаки и как избавиться

Кортизол или отек?

12-08-2025 Здоровье Здоровье

Кортизоловое лицо: что это, признаки и как избавиться

Если вам знаком термин «кортизоловый живот», наверняка вы слышали и о «кортизоловом лице». Кортизол – главный гормон стресса. Если мы находимся в постоянном стрессе, уровень кортизола в крови хронически высокий. Это может привести к проблемам со здоровьем, среди которых и «кортизоловое лицо». Что это такое, как понять, что у вас именно данная проблема, и как от нее избавиться?

Что такое «кортизоловое лицо»?

Термин «кортизоловое лицо» не медицинский. Он описывает лицо человека, у которого хронически повышенный уровень кортизола.

«Повышенный уровень кортизола часто провоцирует увеличение жировых отложений на щеках, что изменяет форму лица», – говорит доктор Петра Альгенштедт в интервью Vogue.co.uk. По ее словам, увеличение жировых отложений также может привести к тому, что плечи и шея будут выглядеть толще.

Кортизол, так называемый гормон стресса, сам по себе не плохой и не хороший. Он выполняет много важных функций в нашем организме. К примеру, помогает просыпаться утром, вставать с кровати и делать свои дела. Но когда его уровень выше нормы, возникают проблемы со здоровьем. Причины высокого уровня кортизола могут быть разными, но чаще всего – хронический эмоциональный или физический стресс. Стрессовые ситуации активируют гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось – ось ГГН, которая имеет решающее значение для систем управления стрессом в организме, – побуждая к высвобождению кортизола. Слишком большое количество указанного гормона в организме может привести к синдрому Кушинга, но это состояние встречается редко и обычно поражает людей, принимающих стероиды в течение длительного времени. Мало того, что изменяется форма лица, структура кожи также испытывает влияние. «Она становится тоньше, и под кожей часто возникают небольшие кровоизлияния, – говорит доктор Альгенштедт. – Это часто может привести к нарушениям менструального цикла, а иногда и к перепадам настроения и психологическим изменениям». Она добавляет, что если организм вырабатывает слишком много кортизола в долгосрочной перспективе, риск развития диабета и остеопороза значительно возрастает, а женщины в менопаузе особенно подвержены повышенному риску.

View this post on Instagram

A post shared by Jess & Mel | LUMINU | Rewiring Women's Weight Loss (@luminu.wellness)

Как избавиться от «кортизолового лица»?

Чтобы убрать «кортизоловое лицо», нужно снизить уровень кортизола. Может показаться, что это довольно легко сделать – начать медитировать, заняться йогой или спортом, пить зеленый чай и стараться максимально избегать стрессовых ситуаций. Но не все так просто. И первое, что вам нужно сделать, – обратиться к врачу и сдать все необходимые анализы, чтобы найти причину. Это действительно влияние стресса, или, возможно, у вас есть определенные заболевания, которые могут повышать уровень кортизола. Если ваше «кортизоловое лицо» – следствие чрезмерного стресса, здесь могут помочь простые методы управления стрессом. Регулярная физическая активность, здоровое питание и достаточное количество сна. Если проблема глубже и имеет другие причины, а именно болезни, то единственный способ решить ее – обратиться к врачу и получить соответствующее лечение.

Интервальное голодание и высокий кортизол: стоит или нет – комментирует нутрициолог

Эксперт – Лора Филиппова

«Кортизолово лицо»: другие мнения

Но не все врачи и эксперты считают, что самая частая причина отечного лица – кортизол. К примеру, эндокринолог UCI Health доктор Мехбуб Хуссейн считает, что кортизол менее вероятно является причиной отечности лица, чем, скажем, чрезмерное потребление соли и диета, экзема, аллергия или режим сна. Хотя очень высокий уровень гормона может сделать лицо одутловатым, Хуссейн скептически относится к тому, чтобы связывать этот результат с жизненными стрессами. Обычно избыток кортизола в организме возникает преимущественно тогда, когда люди принимают его по медицинским показаниям в высоких дозах в течение длительного времени. Виджай Мерти, ведущий врач функциональной медицины и соучредитель Murthy Health, говорит изданию Health, что идея о том, что «кортизоловое лицо» поражает каждого, кто переживает стресс, в большинстве своем является мифом. «Хотя хронически высокий уровень кортизола может привести к отеку лица, это обычно наблюдается при более серьезных эндокринных расстройствах, а не при ежедневном стрессе, с которым сталкивается большинство людей», — объясняет он.

«Хронический высокий уровень кортизола может привести к изменению лица, но такие выраженные эффекты обычно не наблюдаются за пределами серьезных медицинских состояний. В большинстве случаев повседневный стресс не повышает уровень кортизола до уровня, необходимого для столь драматических физических изменений», – отмечает Мерти.

«Кортизоловое лицо» может иметь разные причины, а не только стресс, включая прием стероидов и состояние под названием синдром Кушинга, который возникает, когда организм вырабатывает слишком много кортизола, но обычно это случается редко.

«Кортизолове обличчя» та синдром Кушинга: як відрізнити

«Кортизолово лицо» и синдром Кушинга: как отличить

Синдром Кушинга возникает, когда организм вырабатывает или получает слишком много кортизола. Иногда это вызвано длительным приемом стероидных препаратов, но есть и много других причин:

опухоли;
высокий уровень стресса;
гипофиз чрезмерно вырабатывает гормоны.

Синдром Кушинга может спровоцировать широкий спектр симптомов, включая:

непреднамеренное увеличение веса;
жировые отложения, особенно в средней части тела, на лице (что вызывает круглое, лунообразное лицо), а также между плечами и верхней частью спины (иногда вызывает визуальный холм);
фиолетовые растяжки на груди, руках, животе и бедрах;
мышечная слабость;
отеки (задержка жидкости);
истончение кожи, на которой легко образуются кровоподтеки;
гипергидроз (чрезмерное потоотделение);
медленно заживающие повреждения кожи;
боль в спине;
боли в костях;
акне;
усталость;
увеличение количества инфекций;
беспокойство;
раздражительность;
депрессия;
смены настроения;
гипертония (повышенное кровяное давление);
гипергликемия (повышенный уровень сахара в крови);
повышенная жажда;
повышенное мочеотделение.

Синдром Кушинга бывает особенно сложно диагностировать. Это связано с тем, что многие симптомы, такие как увеличение веса или усталость, могут иметь другие причины. Кроме того, сам синдром Кушинга может иметь много разных причин. Врач должен ознакомиться с вашей историей болезни, расспросить о симптомах, возможных заболеваниях и лекарствах, которые вы принимаете. Он также проведет физическое обследование, чтобы выявить такие признаки, как шишка между плечами, растяжки и синяки. Затем могут быть назначены лабораторные анализы:

24-часовой тест на уровень кортизола без мочи;
тест на угнетение кортизола низкими дозами дексаметазона;
анализ крови на кортизол;
ночной тест на уровень кортизола в слюне.

Поэтому очень важно не делать самодиагностику и не заниматься самолечением. Если вас беспокоит резкое изменение вашего лица, запишитесь на прием к врачу-эндокринологу.Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram и не пропускайте самые полезные материалы на Beauty HUB!