Ирина Гизбрехт, дипломированный нутрициолог и член Ассоциации нутрициологов Украины
Что такое лунатизм?
Лунатизм (сомнамбулизм) – это состояние, когда человек выполняет определенные действия во время сна: может вставать, ходить, говорить, иногда даже выполнять сложные движения, но при этом остается бессознательным и обычно ничего не помнит с утра.
Лунатизм: собственный опыт
Давайте сразу же погрузимся в мой мир через яркую сцену приступа лунатизма.
Мне снится, что за мной гонятся какие-то злоумышленники на машине и я должна где-то найти укрытие, поэтому во сне падаю на землю и прячусь под кустом. А в реальности я выпрыгнула из кровати и залегла почти под столом. Муж пытался меня поднять, но мне снилось, что это злоумышленники, и не давалась, пока не пришла в себя.
Таких историй у меня много, потому что все началось с самого раннего детства.
Когда я оставалась на ночь у моих дедушки и бабушки, то просыпалась в другой комнате. Родители заметили, что что-то не так, когда я заходила к ним ночью и говорила что-то непонятное, но долго думали, что я так шучу.
Все стало ясно, когда в санатории (в 10 лет) девочки-соседи рассказали мне, как я вставала и ходила по комнате и не отвечала на их вопросы.
Меня никуда не водили, не обследовали, потому что с моей бабушкой происходило что-то похожее. Когда она уставала на работе, то во сне снимала карниз со шторами и носила по комнате. Поэтому я сразу это принимала за норму, поняла, что я особенная, и собирала интересные истории для душевных посиделок.
Я никогда не выходила за пределы комнаты, всегда только возле кровати топчусь. В арсенале следующие истории:
- Пыталась сбросить с кровати мужа, потому что думала, что это другой человек.
- Два раза душила мужа.
- Снимала со стены фотографию и картины, клала на тумбочку.
- Писала в телефоне текст (и не помнила этого, конечно).
- Убегала с кровати, думая, что там или змеи или еще что-то опасное.
- Подходила к кровати соседей и просто стояла.
- Сидела на кровати и крутила подушку в руках (друзья видели).
Когда меня пытаются убедить, что ничего не происходит и я сплю, то вырываюсь и не даюсь. Меня лучше без разговоров просто положить, и я буду спать дальше.
Съемки в шоу на СТБ
В университете мне случайно попалось объявление СТБ о наборе участников на шоу «За живе», где искали людей с лунатизмом. Я в то время активно снималась для массовки, поэтому и нашла данное объявление.
На шоу мне провели все необходимые обследования: энцефалограмму, МРТ головы, прием у психиатра, анализы на все возможные гормоны. НИЧЕГО не нашли. На передаче сказали, что это все из-за стресса, потому что, несмотря на научные исследования, лунатизм остается малоизученным явлением: врачи до сих пор не имеют единого объяснения, почему одни люди склонны к нему, а другие – нет, и почему с возрастом у кого-то он исчезает, а у кого-то – продолжается.
Период обострения приступов лунатизма
Рассказывать смешные истории, как я пугала детей в лагерях или снимала картины со стены дома, это весело. Но где-то в 24 года начался период обострения, когда начались вопросы с работой, саморазвитием, отношениями… короче, взрослая жизнь.
Из-за больших стрессов лунатизм начал проявляться КАЖДУЮ НОЧЬ и набирал обороты. Это уже не были такие трогательные истории – сюжет снов становился похожим на хоррор.
Как-то я душила мужа. Мне приснилось, что рядом возле меня не муж, а какое-то непонятное существо и я должна защищаться. Потом были картинки из военных фильмов с фрицами (я их когда-то боялась, теперь это другая национальность).
И самый частый мой кошмар – змеи. Если я сильно нервничала, ночью у меня была полная кровать змей, от которых я убегала, а муж меня ловил.
Лунатизм: работа с психологом
Я не высыпалась, нервная система не успевала восстанавливаться, возникли вопросы со здоровьем. Надо было действовать, поэтому я привлекла психолога.
Благодаря постоянной регулярной работе со специалистом приступы лунатизма намного уменьшились и перешли на положительный лад, как и было раньше: продавала котят мужу, одевалась и ждала рассвета, чтобы прогуляться – без змей и солдат.
Я до сих пор в терапии. Уже лет пять это мое настоящее спасение, ведь исследователи говорят, что на уровне психики лунатизм может быть связан со стрессом, переутомлением и эмоциональным напряжением.
Лунатизм: работа с психиатром
Когда-то мне приснилось, что я придумала новое слово, которого не существовало, но оно очень важно для общества. Проснувшись, увидела, что в телефоне были открыты «заметки» и там написано «новое слово». То есть в состоянии лунатизма я могу открыть телефон и написать текст без ошибок.
Вместе с психологом было принято решение попробовать работу с психиатром. Меня посадили на противоэпилептические и еще какой-то аналог антидепрессантов. На этих таблетках НИЧЕГО не изменилось, кроме того, что я была сонная целыми днями.
Эти препараты я перестала применять после того, как мне прооперировали легкие. С тех пор не принимаю.
Лунатизм в больнице и поездах на верхней полке
Очень интересно, что в поездах ночью у меня нет приступов. Наверное, мое подсознание не дает этого делать, потому что могу упасть с полочки.
В реанимации после операции и в палате я тоже не лунатила, потому что понимала, что могу нарушить все дренажи и аппараты, к которым меня подключали. Только однажды, уже перед выпиской, моя соседка говорила мне, что я ей что-то рассказывала во сне.
То есть инстинкт самосохранения срабатывает.
Лунатизм: работа с сомнологом
Я как нутрициолог хорошо понимаю, насколько плохо влияет недосып на здоровье человека. Поэтому в 30 лет решила сама обратиться к сомнологу, чтобы окончательно разобраться с моей ситуацией и, возможно, совсем убрать приступы.
В Украине эта практика не развита, поэтому даже мое обращение в больницу внесли за кодировкой проблем со щитовидной, потому что работа с лунатизмом – необычная практика.
Сомнолог объяснил, что это происходит из-за нарушения перехода между фазами глубокого сна и пробуждения.
На уровне физиологии лунатизм связывают с тем, что мозг частично «просыпается», тогда как другие его участки – особенно отвечающие за осознание и контроль действий – остаются в состоянии сна.
Врач предложил дообследоваться на предмет эпилепсии, хотя меня уже обследовали, но, возможно, что-то упустили.
Предложили решение – пить таблетки, которых в Украине даже нет. То есть единственный вариант получить их – только заказывать. Однако я пока не готова садиться на таблетки на постоянной основе, поэтому решила работать со своим психоэмоциональным состоянием и питанием.
Правила для лунатиков
Какие правила я вывела для себя, чтобы меньше лунатить. Никогда не боялась данного состояния, принимала и училась с этим жить качественно.
Вот такие правила я для себя вывела, чтобы минимизировать приступы:
- не пью кофе после 15:00;
- не переедаю на ночь;
- работаю со стрессом (психолог, ванная, рефлексия, разговоры);
- сплю около стены, чтобы не могла выйти «гулять»;
- в комнате ничего не меняю, потому что вещи не на своих местах могут спровоцировать у меня реакцию ночью;
- пью магний и периодически ашваганду;
- соблюдаю гигиену сна;
- когда полнолуние – закрываю шторы.
В будущем планирую продолжить работу с сомнологом, когда рожу ребенка. Меня очень волнует, как я буду проживать в этот период, когда будет малыш и стресс на стрессе. А пока придерживаюсь тех правил и методов, которые для меня работают.
Если кто-то переживает подобный опыт, то могу посоветовать:
- не бояться себя и не стыдиться;
- пройти детальное обследование;
- работать с психологом.
Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram и не пропускайте самые полезные материалы на Beauty HUB!
