Подобно тому, как предчувствие первого менструального цикла вызывает у многих девушек тревогу и панику, ожидание менопаузы сопровождается теми же эмоциями. Но очень часто период перед менопаузой сложен не только из-за ожиданий чего-то необратимого, но и из-за определенных физиологических процессов.
Клинически доказано, что несколько лет перед менопаузой у женщин начинают “играть” гормоны, нарушается менструальный цикл и сбиваются определенные процессы в организме. В медицине этот период имеет определение пременопаузы.
Пременопауза: что это значит
«В типичном менструальном цикле яичники производят гормон эстроген, готовящий половые органы к наступлению беременности. Ориентировочно на половине менструального цикла наступает овуляция – момент, когда организм максимально подготовлен к зачатию и вынашиванию ребенка. Затем в игру вступает гормон прогестерон, благодаря которому происходит менструация, – объясняет американский доктор медицинских наук, акушер-гинеколог Шамса Амерси. – Когда наступает период пременопаузы, гормоны могут выделяться непоследовательно и в нездоровом количестве. В частности, в организме увеличивается концентрация эстрогена. Именно из-за такого дисбаланса начинает «барахлить» репродуктивная система организма».
Пременопауза: симптомы
Первый симптом пременопаузы – изменение менструального цикла. В нормальных условиях он должен длиться в идеале 28 дней, но поскольку каждый организм индивидуален, врачи дают этой цифре варьироваться от 21 до 35. Главное, что менструальные циклы у здоровых женщин продолжаются ориентировочно одинаковое количество дней. В период перестройки продолжительность цикла начинает прыгать на длинные дистанции от нормы и периоды между месячными становятся менее 20 или более 40 дней. Продолжительность менструации, количество и интенсивность выделений может изменяться ежемесячно.
В период пременопаузы постепенно перестает происходить овуляция. Поэтому женщины могут замечать неплановые кровянистые выделения внутри цикла и чрезмерную сухость в интимных зонах.
Во время пременопаузы месячные могут протекать очень болезненно. Врачи утверждают, что все из-за недостаточного выделения гормона прогестерона. Именно его недостаток может вызвать сильные спазмы, зуд и неприятные ощущения. Снижение уровня прогестерона в организме может приводить к изменениям, совершенно не связанным с женскими органами. Например, пременопауза часто сопровождается бессонницей, приливами, замедленным движением кишечника и, как следствие, запорами и набором веса.
Врачи обращают внимание на то, что период пременопаузы особенно опасен для женского здоровья. В настоящее время репродуктивные органы еще функционируют, но уже претерпевают определенные изменения, поэтому именно в возрасте 40-45 лет у женщин часто выявляют миому матки, полипы, кисты, аденомиоз и т.д. Поэтому очень важно регулярно посещать гинеколога и обследовать организм.
Как с этим бороться
«Физическое и ментальное здоровье – фундамент, от которого зависит, насколько сложно будет протекать пременопауза», – говорит американский доктор медицинских наук, акушер-гинеколог Шамса Амерси.
Эксперт утверждает, что в период пременопаузы важно пересмотреть свое питание, проверить баланс витаминов и микроэлементов в организме. Врач отмечает, что важно сократить потребление сахара, алкоголя и глютена, поскольку в это время может развиться инсулинорезистентность. Собственно состояние пониженной чувствительности организма к действию инсулина может усиливать скачки гормонов и только ухудшать и без того нестабильное состояние организма. Также критически важно заниматься физической активностью, регулярно дышать свежим воздухом и привести в порядок свой образ жизни.
В период пременопаузы важно обратить внимание на методы контрацепции. «Я всегда предостерегаю пациентов от противозачаточных таблеток или синтетических гормонов в период пременопаузы. КОК могут вызвать изменения настроения, слишком интенсивные выделения со сгустками крови и негативно влиять на уязвимый гормональный фон», — утверждает Шамса Амерси. Совершенно отказываться от контрацептивов тоже не стоит, ведь организм еще имеет репродуктивную способность и может случиться незапланированная беременность. Специалисты советуют использовать барьерный метод контрацепции, то есть презервативы, диафрагмы или колпачки.
Большое значение в период пременопаузы имеют средства личной гигиены. Одним из симптомов этого периода является вагинальная сухость и неприятные ощущения в интимных зонах. Поэтому важно подбирать средства для умывания с нейтральным pH, не раздражающим нежную микрофлору. Помните, что увлажнение — еще один неотделимый этап ухода за интимными зонами.
Пересмотреть свой подход следует и к прокладкам и тампонам. Лучше всего перейти на органические хлопчатобумажные средства, поскольку они более безопасны для организма. Также врачи советуют отказаться от ежедневных прокладок. Они интенсивно впитывают секрет желез, оставляя вульву без защиты и влаги. Также буквально через несколько часов синтетические ежедневки накапливают в себе большое количество бактерий, нарушая природную микрофлору влагалища. Это может привести не только к чрезмерной сухости, но и грибковым и бактериальным инфекциям.
«Пременопауза является клинически более сложным периодом для пациентов с точки зрения симптомов, чем менопауза, — говорит доктор Амерси. – Если во время менопаузы женские функции постепенно перестают работать, то пременопауза – это настоящий бунт гормонов. К нему следует ответственно подготовиться, только в таком случае вы сможете максимально спокойно претерпеть изменения».
Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
