Приложения и социальные сети сделали спорт доступным занятием: каждый чувствует, что может справиться с любыми тренировками самостоятельно. Ведь это легко: включил видео с известным тренером, прочел пару статей, подписался на фитнес-блогеров и все, просто повторяй себе упражнения за ними. Но по факту все сложнее.
Конечно, если вы занимаетесь каким-то видом спорта не первый год, то «на проверку» к своему коучу ходить каждый месяц вовсе не обязательно. Но для новичков дело обстоит иначе.
Мы спросили тренера, почему самостоятельные занятия спортом надо сочетать с тренировками под контролем профессионала и зачем новичкам нужен тренер хотя бы на первых порах.
На главные вопросы о спортивном режиме ответила Лера Корж, welness-тренер, сооснователь проекта AVQ fitness.
— Зачем нужен персональный тренер?
— Если вы в спорте новичок, то тренер действительно необходим. Так как есть техника исполнения, которую необходимо освоить, чтоб не навредить себе. Именно этот этап многие пропускают, считая себя экспертами, что в дальнейшем может не привести к результату или же привести к травмам. А еще нехватка мотивации: очень сложно, когда только начинаешь тренироваться, держать себя в графике, не пропускать тренировки, придерживаться питания, поэтому нужен ментор/тренер, который будет контролировать и мотивировать вас.
Когда у нас что-то болит, мы обращаемся к врачу, к специалисту в данной сфере, так и со спортом, если хотите получить результат, вам необходим специалист!
— Как новичкам выбрать тренера? На какие факторы обращать внимание?
— Изначально тренер должен вызывать в вас симпатию, нужно пообщаться с человеком и понять, сможете ли вы довериться ему. Убедиться в его компетенции. Например, нужно знать, что девушкам противопоказаны изнурительные тренировки и тяжелый вес, если тренер вас планирует тренировать именно так, стоит усомниться в его индивидуальном подходе. Очень часто, тренеры в зале, занимаются со всеми по одной схеме, вне зависимости от потребности (я довольно часто вижу подобное в зале). Также ваш тренер должен разбираться в построении правильного рациона. Без питания, на одних тренировках, вы никогда не добьетесь желаемого результата.
Три главные причины, почему очень важно заниматься с тренером.
- Правильно подобранные схемы тренировок и питания под ваши потребности.
- Обучение техники-исполнения, чтоб действительно включались нужные мышцы.
- Работа в команде, вы и профессионал, который приведет вас к результату и не даст отступить. Мотивация и контроль!
Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
