Овен (21 марта – 19 апреля)
Фитнес по Оранжевой Теории (Orange Theory), гольф, боевые искусства и групповые классы
Если бы дарвинизм был знаком зодиака, то это был бы Овен, а будь Овен классом физических упражнений, то это была бы Оранжевая Теория Фитнеса. Люди-Овны, которыми управляет Марс, – прирожденные конкуренты. Их стремление быть первыми сочетается только со склонностью травмироваться по пути к финишу. Orange Theory – это групповые занятия, где участники носят мониторы, измеряющие частоту сердцебиения, уровень физической активности и расход калорий. Эти характеристики объявляются на электронной доске перед классом с именами их владельцев. Цель – провести определенное количество времени в «оранжевой зоне» максимальных усилий, и хотя Овны предпочитают цвет крови цвету заката, они могут воспользоваться мотивационной силой табло и первоначальным желанием победить.
По другим гороскопам Овнам предлагается гольф, боевые искусства и групповые классы по сайклингу. Есть из чего выбирать!
Телец (20 апреля – 20 мая)
Секс, прогулки, силовые тренировки и бег
Тельцы хотят чувствовать себя хорошо, не слишком напрягаясь, поэтому предпочитают медленный секс и долгие прогулки по лесу, а не физические упражнения. Они упрямы и чувственны, так что лучше не предлагать им радикально отходить от привычного образа жизни. Если немного ускорить темп прогулок и выбрать более динамичные сексуальные позиции, то они будут сжигать больше калорий и при этом продолжат наслаждаться жизнью в своем ритме.
Также Тельцам подходит работа с весом, но без перегрузки (силовые тренировки), бег трусцой и прогулки в горах.
Близнецы (21 мая – 20 июня)
Йога, теннис и спринт
Разум Близнеца наполнен гениальными идеями и тревогами, нереализованными фантазиями, быстротечными страхами, фрактальными узорами и внутренним монологом без пауз и знаков препинания. По этой причине ни один другой знак не нуждается в большем количестве лекарств в виде медитации и успокоения ума, растяжки напряженных мышц на удобном коврике для йоги рядом с единомышленниками (а может, и наедине).
Также Близнецам предлагается попробовать теннис и спринт.
Рак (21 июня – 22 июля)
Кроссфит, пилатес и йога
Остро реагируя на действия, отношение и микроагрессию других людей, чувствительные Раки легко чувствуют себя атакованным миром в целом. Физически изнурительное направление кроссфита, ориентированное на общество и разработанное очень проблемным Раком Грегом Глассманом, дает этому знаку зодиака возможность почувствовать себя сильным и заручиться поддержкой здоровых людей, с которыми они могут разделить пот, победы и чувства.
Лев (23 июля – 22 августа)
Танцы, зумба, пилон и каридо
Львы любят сцену и свет прожекторов, поэтому занятия танцами, зумба или балетный станок – это именно то, что им нужно.
Творческую форму самовыражения Льва нужно демонстрировать таким образом, чтобы не только удовлетворить его потребность быть замеченным, но и максимально использовать свою огненную ориентацию, и танцы дают лучшее из обоих миров.
Дева (23 августа – 22 сентября)
Табата, теннис, йога
Энергия Девы – это энергия эффективности и результативности, а самый быстрый способ получить максимальную отдачу и сжечь калории – это табата или любой ВИИТ (высокоинтенсивная интервальная тренировка). Идея состоит в том, что такой максимальный расход энергии приводит к ускорению сердцебиения, что сжигает значительное количество калорий и ускоряет метаболизм. Девы разбираются в совершенстве, а табата как один из кратчайших по времени видов ВИИТ, – это достижение вершины производительности в четко определенное время.
Йога поможет очень ответственной Деве немного расслабиться и структурировать свои мысли, чтобы продолжать выполнять свои дела на новом уровне совершенства.
Весы (23 сентября – 22 октября)
Кикбоксинг и командные виды спорта
Весы часто угнетают свой гнев и пренебрегают собственными потребностями ради блага группы. Кикбоксинг – это приглашение для этого нерешительного воздушного знака быстро реагировать, ослабить власть над своей яростью безопасным способом и получить удовольствие от контактного вида спорта. Благородно сохранять мир, но мудро знать, как и когда идти на войну.
А после кикбоксинга можно пойти и поиграть вместе с командой в футбол или любую другую игру.
Скорпион (23 октября – 21 ноября)
Кроссфит, бокс, борьба, интенсивные функциональные тренировки
Обычно Скорпионы – домоседы, но при этом очень эмоциональные и энергичные. Вот почему им очень подходят тренировки, подталкивающие их к абсолютному максимуму, а бокс – это именно то, что нужно. Он также отлично подходит для борьбы с любыми ментальными демонами.
Кроссфит – еще один отличный выбор для Скорпионов. Ведь им нужна тренировка, соответствующая их внутренней интенсивности и позволяющая почувствовать боль, чтобы высвободить часть накопленной энергии, которая в противном случае может стать токсичной. Скорпион может быть уверен, что интенсивное занятие кроссфитом позволит ему получить максимальную отдачу от себя.
Стрелец (22 ноября – 21 декабря)
Езда на велосипеде, прогулки в горах
Легко скучающий и склонный к приключениям Стрелец – это знак, который лучше всего чувствует себя в пути и комфортно чувствует себя в седле. Езда на велосипеде на свежем воздухе и, в меньшей степени, на стационарном велосипеде предлагает Стрельцам физическую нагрузку, которую они могут контролировать, а также медитативный импульс, помогающий им отпустить себя.
Что касается прогулок в горах, то Стрелец – это знак приключений и путешествий на дальние расстояния. Идеальный вариант для отпусков или совместных прогулок с друзьями и семьей.
Козерог (22 декабря – 19 января)
Скалолазание, бег на большие дистанции
Будь то беговая дорожка или хомячье колесо, Козероги – это альпинисты и прагматики. Им нравится заниматься деятельностью, которая является физически сложной и эмоционально возвышенной – это сочетание помогает заставить замолчать внутреннего критика. Соревновательная жилка и решительность приведут Козерогов на самую вершину. Такие виды деятельности, как бег на длинные дистанции и скалолазание, удовлетворят потребность этого знака в самореализации.
Козерогам полезно чувствовать, что они добились чего-то, что далось им нелегко. Но также они должны знать, когда остановиться, поскольку имеют склонность перенапрягаться и бороться несмотря на травму.
Водолей (20 января – 18 февраля)
Тай-цзы, велосипед
Как и для всех воздушных знаков, работа с дыханием имеет немаловажное значение для физического и психического здоровья Водолеев. С их высокими идеалами и бурным воображением, носители воды часто витают в облаках. Древнее искусство тай-цзы поощряет безграничность их ума, вместе с тем мягко напоминая, что представители этого знака занимают человеческое место на земной планете.
Также из всех знаков Водолеи больше всего нуждаются в свободе, и, находясь на велосипеде, они могут достичь двух целей. Одна из них – это потребность в физических упражнениях, а другая – возможность разворачиваться и изменять направление движения по собственному желанию. Езда на велосипеде дает Водолеям свободу менять свое мнение о том, куда они хотят поехать и как далеко стремятся заехать.
Рыбы (19 февраля – 20 марта)
Плавание, йога и каякинг
Рыбы – водный знак, а плавание – это увлекательное упражнение с низким уровнем нагрузки, которое прочищает голову и освежает тело Рыб. Им нравится все, что связано с водой, но бонусные баллы, если это что-то интереснее, чем просто плавание. Поэтому к этому можно добавить каякинг и SUP (доска для катания стоя).
Рыбы – это все знаки, завернутые в один, и их потребность видеть утопию здесь, на Земле, может иногда оставлять Рыб с необоснованным чувством реальности. Так что йога может помочь заземлить их мистическую энергию, чтобы они могли чувствовать себя в мире с этим несовершенным миром.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы Beauty HUB!
