Корисні та смачні рецепти напоїв для імунітету влітку

Рецепт смузі «Чорничний вибух»

Інгредієнти:

• 1 склянка чорниці або лохини, промити;
• 1 зелене яблуко, нарізати та прибрати серцевину;
• 4 склянки шпинату, промити;
• 1 лимон, почистити;
• ½ столової ложки меду.

Приготування

1. Пропустіть усі інгредієнти через сокодавку. Якщо у вас немає сокодавки, можете перемолоти всі інгредієнти в потужному блендері до однорідності й потім пропустити через сито. Цього можна не робити, якщо вам більше подобається консистенція смузі.
2. Розлийте напій у склянки, додайте лід за бажанням та насолоджуйтесь.

Рецепт цитрусового напою з імбиром

Інгредієнти:

• 3-4 лайми;
• 2-3 апельсини;
• невеликий шматочок імбиру;
• сіль на смак;
• за потреби цукор;
• кілька кубиків льоду (за бажанням).

Приготування

1. Із лаймів та апельсинів вичавить сік. Дрібно наріжте імбир.
2. Перекладіть сік, подрібнений імбир, сіль та цукор у блендер і ретельно перебийте. Процідіть, щоб прибрати м’якоть, і напій готовий.
3. Перелийте в склянку, прикрасьте листочками м’яти, додайте лід за бажанням і насолоджуйтеся.

Рецепт фрешу з буряка, апельсина та моркви

Інгредієнти:

• 1 буряк, невеликий або середній, сирий, очистити;
• 450 г моркви, очистити;
• 900 г апельсинів, очистити.

Приготування

1. Наріжте всі продукти на менші шматочки та пропустіть у будь-якому порядку через сокодавку.
2. Перемішайте, налийте в склянку й насолоджуйтеся! За бажання можна додати льоду.

Рецепт шпинатно-яблучного фрешу

Інгредієнти:

• 1 ½ склянки шпинату;
• ½ грейпфрута, очистити від шкірки, прибрати білу цедру;
• 2 зелені яблука, розрізати на частини;
• 1 шматочок очищеного свіжого імбиру 2,5 см;
• 2 великі стебла селери;
• лід за бажання.

Приготування

1. Спочатку пропустіть шпинат, потім грейпфрут, яблука, імбир і селеру через сокодавку. Можна також перебити все потужним блендером і процідити через сито, якщо немає сокодавки. 
2. Розлийте сік по склянках, додайте лід (за бажання) та насолоджуйтесь! 

Рецепт полуничного смузі з ківі, бананом й апельсином

Інгредієнти:

• 2 невеликі стиглі ківі, очистити й розрізати на четвертинки;
• ½ склянки полуниці, розрізати навпіл;
• ½ середнього апельсина, шкірку та серцевину видалити;
• ½ банана, нарізати й заморозити;
• ½ склянки знежиреного або рослинного молока на вибір;
• 2 столові ложки вівсяних пластівців;
• невелика жменька льоду, за бажання;
• 1-2 чайні ложки меду за бажання.

Приготування

1. Покладіть усі інгредієнти у блендер та збийте до однорідності.
2. Спробуйте на смак і додайте 1-2 чайні ложки меду, якщо вам подобається більш солодкий смак. Насолоджуйтесь!

Рецепт кавунового фрешу із мʼятою

Інгредієнти:

• 1 середній кавун;
• 2 столові ложки листя м’яти;
• 2-3 щіпки чорної солі за бажання, для прикраси.

Приготування

1. Розріжте кавун та видаліть насіння. Нарізати м’якоть грубими кубиками.
2. Додайте нарізаний кавун і листя м’яти в блендер та ретельно збийте.
3. Розлийте кавуново-м’ятний сік у високі склянки й посипте зверху чорною сіллю, якщо є бажання.
4. Прикрасьте сік листочками м’яти й насолоджуйтесь! Також можна додати кубики льоду.

Смачного!

Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram та не пропускайте найкорисніші матеріали на Beauty HUB!