Стрес
Поняття «стрес» було описане ще до Другої світової війни. Фактично це реакція на будь-які подразники, які виходять за межі певної норми.
Що таке норма? Це, звичайно, велика розмова, але так чи інакше будь-яка людина в своєму житті діє певним чином, в неї є, скажімо так, «коридор», в якому людина рухається більш-менш стабільно. І стрес – це, власне, реакція пристосування організму до будь-яких чинників, що виходять за межі цього «коридору» стабільного життя. В нашому організмі і в нашій психічній сфері еволюційно закладено механізми, які допомагають певним чином переживати або, точніше, проживати стрес і пристосовуватися до чинників, які тією чи іншою мірою змінюють стабільність нашого життя. Тобто іншими словами, стрес – це нормальна частина життя будь-якої людини, будь то дитина чи дорослий.
В понятті «стрес» виділяють дві основні категорії: еустрес і дистрес.
- Еустрес можна назвати хорошим стресом. Він сприяє збільшенню енергетики, мотивації вирішувати проблеми, ентузіазму, з яким ми беремося до розв’язання певних питань тощо.
- Дистрес – відповідно, протилежна реакція. Фактично це ніби відмова від вирішення якоїсь проблеми або неспроможність її розв’язати. І він проявляється в тому, що замість мотивації виникають різного типу патологічні реакції, емоційні й фізіологічні відхилення тощо.
Але й еустрес, і дистрес не є самі по собі патологічними. З восьми мільярдів людей на нашій планеті 99% переживають ці два типи реакції без якихось особливих наслідків. Інша справа, коли ми говоримо про травму.
Психологічна травма
Психологічна травма – це таке переживання події, яке виходить дуже далеко за межі будь-якого повсякденного досвіду і самої людини, і її найближчого оточення та спричиняє певні наслідки. Тобто якщо дослівно перекласти, що таке травма, то з грецької це фактично «рана, пошкодження». Не просто реакція адаптації, а переживання певного пошкодження, чогось важливого, що трапилося з людиною й порушило її життя настільки, що звичайної стресової реакції – реакції адаптації – вже не вистачає, щоб повернути людину або певну групу до якогось звичного стилю життя.
І цим травма досить сильно відрізняється від стресу, оскільки фактично йдеться про те, що людина неспроможна самотужки впоратися і пристосуватися до тієї події, яка з нею сталася і внаслідок якої зʼявилася психологічна травма.
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
Ще більш сильний ступінь переживання травми – посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). В цьому випадку йдеться про те, що переживання травми є настільки потужним, настільки сильно міняє стиль і спосіб життя, самопочуття людини, що вона втрачає спроможність виконувати свої повсякденні обов’язки і взагалі жити так, як сама вважає нормальним. Тобто здатність пристосуватися внаслідок цієї травми падає настільки, що фактично людині загрожує певна дисоціалізація, втрата соціальних навичок, соціальних контактів, соціальної активності.
Стаття підготовлена в рамках проєкту «Стресооборона: український рецепт» за матеріалами онлайн-розмови Сергія Роголя та Дениса Полтавця
Підписуйтесь на наш Facebook і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!