Упражнения с эластичной лентой: тренировки на все тело

  • Self-love: celebrate yourself

  • Это по любви 2021

  • Письма Деду Морозу 2020

  • Адвент календарь 2020

  • Стоматология от А до Я

упражнения с эластичной лентой

Эластичная лента — волшебное фитнес-приспособление! Она мало весит, занимает совсем немного места, ленту всегда можно носить с собой и с ней можно здорово прокачать все тело!

Для начала напомним, что под эластичной лентой часто понимают ленточный эспандер и фитнес-резинки, так как по сути это все эластичная лента. Детально оборудование для домашнего спортзала мы уже описывали в статье «Домашний спортзал: выбираем спортивное оборудование для тренировок».

Напоминаем, что фитнес-резинки бывают нескольких видов:

  • ленты (ленточный эспандер) — имеет вид широкой ленты, продается в рулонах, длина — 2-2,5 метра;
  • мини-петли — эластичная резиновая петля из плотной резины с окружностью 50-60 см, ширина 5-10 см;
  • длинные петли — эластичная резиновая петля из плотной резины с окружностью до двух метров и шириной 1-9 см.   

У нас было много интересных и полезных тренировок с мини-петлями, но теперь мы хотим предложить потренироваться с эластичными лентами.

Тренировки

10-минутная тренировка на все тело с эластичной лентой

20-минутная тренировка на все тело с эластичной лентой

20-минутная тренировка на все тело с эластичной лентой

Упражнения на все тело с эластичной лентой

Подписывайся на нашу страничку в Instagram и не пропускай самые полезные видеоматериалы от Beauty HUB!