Вправи з еластичною стрічкою: тренування на все тіло

  • Self-love: celebrate yourself

  • Це з любові 2021

  • Листи Діду Морозу 2020

  • Адвент календар 2020

  • Стоматологія від А до Я

упражнения с эластичной лентой

Еластична стрічка – чарівне фітнес-пристосування! Вона мало важить, займає зовсім небагато місця, стрічку завжди можна носити з собою і з нею можна здорово прокачати все тіло!

Для початку нагадаємо, що під еластичною стрічкою часто розуміють стрічковий еспандер і фітнес-гумки, оскільки по суті це все еластична стрічка. Детально обладнання для домашнього спортзалу ми вже описували в статті «Домашній спортзал: вибираємо спортивне обладнання для тренувань».

Нагадуємо, що фітнес-гумки бувають декількох видів:

  • стрічки (стрічковий еспандер) – має вигляд широкої стрічки, продається в рулонах, довжина – 2-2,5 метра;
  • мініпетлі – еластична гумова петля з щільної гуми з окружністю 50-60 см, ширина 5-10 см;
  • довгі петлі – еластична гумова петля з щільної гуми з окружністю до двох метрів і шириною 1-9 см.

У нас було багато цікавих і корисних тренувань з мініпетлями, але тепер ми хочемо запропонувати потренуватися з еластичними стрічками.

Тренування

10-хвилинне тренування на все тіло з еластичною стрічкою

20-хвилинне тренування на все тіло з еластичною стрічкою

20-хвилинне тренування на все тіло з еластичною стрічкою

Вправи на все тіло з еластичною стрічкою

Підписуйся на нашу сторінку в Instagram і не пропускай найкорисніші відеоматеріали від Beauty HUB!