Вперед к мечте: эффективные методы целеполагания

Правильная формулировка собственных желаний и четкая постановка целей – это уже половина успеха. Давайте разберемся, как правильно ставить цели, и рассмотрим методы целеполагания, которые помогут быстро достичь желаемого.

Почему целеполагание – это важно

Исследования психологов показывают, что большой частью успеха как команды, так и отдельных личностей является правильная постановка целей и составление четкого плана действий. Дело в том, что когда мы просто придумываем себе определенную мечту, наш мозг не видит связи между нашим нынешним положением и ситуацией, которую мы хотим достичь, поэтому и не программирует себя на достижение задуманного. В случае четкой постановки цели все меняется: прописан список шагов, который составляет в нашей голове логическую цепочку и прокладывает условную дорогу к заветному достижению. Поэтому мозг осознает достижимость желаемого и сам мотивирует нас на достижение. Поэтому давайте рассмотрим наиболее продуктивные методы целеполагания.

Метод целеполагания BSQ

Лозунг метода BSQ – Think Big, Act Small, Move Quick, что в переводе означает "думай масштабно, действуй мелкими шагами и двигайся быстро". Метод соответственно состоит из трех последовательных шагов. Первым шагом в методе целеполагания BSQ является «масштабное мышление». Чего вы надеетесь достичь в ближайшие месяцы? Обобщайте свою цель несколькими словами или предложением, например, «Получить работу в конкретной компании". Не волнуйтесь, если ваша цель сейчас кажется недостижимой. Идея заключается в том, чтобы начать с большого, а затем перейти к конкретным шагам, которые сделают вашу цель достижимой. Следующим шагом в методе целеполагания BSQ являются «мелкие действия». Постарайтесь составить список действий, которые нужно сделать для достижения своей цели. Например, если речь идет о получении новой работы, переписать резюме и написать сопроводительное письмо или завести новые знакомства с конкретными людьми. Лучше прописать как можно более подробно  этот шаг; неопределенные направления действий не дадут вам четкого представления о том, как достичь своей цели. Последним шагом в методе целеполагания BSQ является «быстрое движение». Это этап, когда вы устанавливаете для себя сроки. Разработайте отдельный срок для каждого действия, которое вы продумали на предыдущем шаге. Вы можете решить, что вам придется написать резюме и сопроводительное письмо до 10 января и посетить сетевое мероприятие где-то 12-го. Конечные сроки важны для установления целей, поскольку они требуют от вас ответственности. Эффективность метода состоит в том, что во главе списка дел стоит желанная цель, которая разветвляется на мелкие шаги и конкретные дедлайны. Таким образом, достижение успеха становится не чем-то эфемерным и далеким, а четко продуманным планом.

Целеполагание по системе SMART

SMART – метод постановки целей, который предполагает глубокую проработку реальности, а не только будущих достижений. Цели, поставленные по системе SMART, достижимые, измеримые, конкретные и позволяют продумать все необходимые нюансы. Подобно предыдущему методу, SMART – это также аббревиатура, с зашифрованными признаками, по которым нужно ставить цели: Specific (конкретность). Ваша цель должна быть точной. Вместо того, чтобы устанавливать общую цель читать больше, решите, когда именно и по сколько страниц вы хотели бы читать. Measurable (измеримость). Провал или успех вашей цели  можно каким-то образом вычислить. Например, вы можете измерить свой прогресс по количеству страниц, которые вы прочитали за день или неделю, или по количеству времени, которое вы потратили на чтение за день или неделю. Achievable (достижимая). Ваша цель должна быть максимально реалистичной. Постарайтесь трезво оценить свои возможности, проанализировать собственное положение в обществе, финансовое положение, а потом уже планировать покупки или ставить цели. Перед тем, как ставить дедлайны, постарайтесь узнать у коллег или же самой рассчитать реальное время, необходимое на выполнение определенной задачи. Relevant (целесообразна, важна). Ваша цель должна быть нужной вам именно в этот период жизни. Спросите себя, целесообразно ли сейчас менять работу, планировать покупку нового автомобиля, или, возможно, сейчас необходимо вложить силы в более уместный и срочный проект. Time bound (ограничена во времени). У вашей цели должен быть конечный срок. Не дайте себе ни слишком много, ни слишком мало времени для достижения своей цели. Цель без конечного срока скорее всего будет откладываться до бесконечности.

Метод постановки целей OGTM

Еще один эффективный метод целеполагания – система OGTM (Objectives, Goals, Tactics and Metrics). Она лучше всего работает с постановкой и постепенным достижением долгосрочных целей. Первым шагом является определение масштабной долгосрочной цели, которую необходимо разбить на 3-5 достижимых целей, и для каждой выбрать тактику выполнения, последовательность действий и дедлайны. В конечном итоге у вас должна получиться вертикальная таблица "от большего к меньшему". Основная особенность метода OGTM заключается в том, что нужно контролировать каждое свое действие от меньшего к большему и отчитываться самому себе о результатах до тех пор, пока не дойдете до самого верха – конечной цели. Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!