Плохая гигиена – самая очевидная причина неприятного запаха изо рта. Зубы нужно чистить два раза в день, не забывая при этом и о языке, на котором скапливается большое количество бактерий. Зубная нить поможет убрать зубной налет и остатки пищи из межзубных промежутков, недоступных для зубной щетки. Стоматологи не рекомендуют злоупотреблять ополаскивателями для полости рта – многие из них содержат антибактериальные компоненты (триклозан, хлоргексидин), которые могут вызвать дисбактериоз.
Стоматологические заболевания. В нелеченых кариозных полостях накапливаются остатки пищи, которые являются прекрасной питательной средой для микроорганизмов. Это дает не только неприятный запах, но и усугубляет кариозный процесс, что чревато, в конце концов, потерей зуба. Заболевания десен и пародонта тоже сопровождает неприятный запах. Тут нужно идти к стоматологу, чтобы он назначил лечение и, кстати, проверил, правильно ли вы чистите зубы.
Сухость во рту (ксеростомия). Слюна очищает, увлажняет и поддерживает здоровье всей ротовой полости. Она нейтрализует кислоты, которые выделяют микроорганизмы зубного налета, и смывает мертвые клетки эпителия с языка, десен и щек. Сухость во рту может иметь разные причины: это побочное действие определенных лекарств, признак проблем со слюнными железами, заболеваний верхних дыхательных путей и глотки (гайморит, фарингит, тонзиллит). Но чаще всего вы просто не добираете суточную норму употребления воды – 2–2,5 л.
Питание. Неприятный запах изо рта могут вызывать, как продукты с резким запахом, так и системы питания – интервальное голодание и низкоуглеводные диеты. Например, лук и чеснок, дают «аромат», не только застревая в зубах, но и после переваривания в желудке – их продукты распада попадают с кровью в легкие и выделяются с дыханием. При низкоуглеводных диетах основным источником энергии для организма становятся жиры, а в процессе их расщепления образуются вещества с неприятным запахом – кетоны.
Курение. Продукты горения табака и смол не только сами по себе имеют неприятный запах, они также увеличивают риск возникновения и усугубления уже существующих заболеваний десен, о которых мы упоминали.
Заболевания внутренних органов. Кислый запах и привкус во рту, которые сопровождаются отрыжкой, изжогой и болями в животе – признаки проблем с желудком. Заболевания почек проявляются горьким запахом изо рта, а запах ацетона говорит о проблемах с поджелудочной железой и риском сахарного диабета. Сладковатый, тухлый запах и желтоватый налет на языке свидетельствует о застое желчи и проблемах с печенью.
Вернуть свежесть дыхания
Чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта нужно:
- тщательно чистить зубы два раза в день и полоскать рот водой после каждого приема пищи;
- регулярно посещать стоматолога. Профилактические осмотры должны проходить каждые полгода. На них доктор сможет провести профессиональную чистку зубов специальной насадкой и пастами, вовремя выявит проблемы и назначит схему лечения;
- пить 2–2,5 л воды в день, чтобы избежать сухости ротовой полости;
- возможно, стоит пересмотреть свои пищевые привычки: исключить острую и пряную пищу за несколько часов до того, как вы планируете выйти в свет;
- бросайте курить. Свежее дыхание только малая часть пользы, которую принесет вашему организму отказ от вредной привычки;
- если все перечисленные выше способы не помогают, или помимо запаха изо рта вас беспокоят другие неприятные ощущения в теле, обратитесь к терапевту, он назначит анализы и направит к узкому специалисту в случае необходимости.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
