При проблемах со здоровьем, желании похудеть или улучшить качество кожи мы слышим единогласное: «Пейте больше воды!». На первый взгляд, слишком банально, чтобы прислушаться. Но вода действительно лежит в основе функционирования нашего организма. Качество и иногда даже продолжительность жизни, а также молодость нашей кожи напрямую зависит от этой прозрачной вещества.
До 60% тела взрослого человека – это вода. От нее зависит тонус кожи, мышц и здоровое функционирование клеток всего тела. Мозг и сердце состоят из 73% воды, а легкие – примерно 83% воды. Кожа содержит 64% воды, мышцы и почки – 79%, и даже в основе костей (кто бы мог подумать) заложено 31% этого прозрачного вещества. А теперь подумаем, что мы знаем о веществе, из которого сами состоим и почему столь важно принимать ее в достаточном количестве? Сложно ответить? В таком случае читайте топ-7 фактов о воде.
Вода помогает клеткам тела усваивать питательные вещества
Уникальная способность воды растворять и транспортировать питательные вещества помогает организму правильно распределять по всему телу и хорошо усваивать витамины и микроэлементы. Поэтому, если витаминные добавки и питательные блюда не приносят вам пользы, попробуйте добавить в свой рацион больше воды.
Вода выводит токсины из организма
Детокс стал одним из самых популярных терминов в бьюти-сфере за последние несколько лет. Неудивительно, ведь выведение токсинов из организма способствует омоложению организма, дарит энергию и улучшает внешний вид. Лучше всего с этим справляется именно вода. Благодаря ведущей функции, это вещество вбирает в себя и транспортирует отходы из нашего тела, очищая тело (и разум тоже).
Вода улучшает пищеварение
Вода действует как естественный очиститель и выводит токсины из нашего организма, которые мы вдыхаем с загрязненным воздухом и употребляем с пищей. Это в свою очередь помогает промывать пищеварительную систему и обеспечивает ей здоровое функционирование.
Вода способствует эластичности тела
Хруст в суставах, онемение мышц и тяжесть во всем теле возникают прежде всего из-за обезвоживания организма. Вода, попадая в клетки тела, наполняет влагой костные ткани и возвращает телу тонус и эластичность. Кстати, доказано, что захватив с собой бутылочку воды на тренировки, вы кардинально снижаете риск травматизма мышц и суставов.
Вода наполняет организм кислородом
Кислород – еще одна жизненно важное для организма вещество, которое обеспечивает нормальную работу мозга, стимулирует кровообращение и работу всей нервной системы. Дефицит кислорода может вызвать только нехватка воды в организме, так как именно это вещество распределяет его по организму. Следствием этого преимущественно становится головокружение и неправильное функционирование сердечно-сосудистой системы.
Вода помогает заживлять повреждения и раны
Поскольку вода лежит в основе всех клеток человеческого организма, она выступает строительным материалом для заживления ран и других травм. Доказано, что у людей, страдающих обезвоживания организма, повреждения заживают дольше чем у тех, кто пьет много воды.
Вода улучшает работу мозга
Обезвоживания клеток вызывает серьезный стресс для организма и приостанавливает работу мозга, поскольку от на ⅔ состоит из воды. А обратный процесс – наполнение тела водой –возвращает мышцы в тонус, усиливает мозговую активность и обеспечивает концентрацию внимания.
Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
