В современном мире все популярнее становится вопрос «Как понять, что мне следует обратиться к психологу?». Конечно, есть универсальный ответ: если вам некомфортно с собой и миром. Но это очень обобщенные слова, поэтому предлагаю вам ознакомиться с несколькими пунктами, которые являются звоночками и говорят о том, что вам обязательно следует обратиться к психологу.
- Если занятия, которые раньше доставляли удовольствие, не имеют такого же эффекта сейчас. Это называется ангедония и является одним из критериев депрессивных состояний.
- Если вам почти все (или все) стало безразлично, нет никаких эмоций или они очень притуплены. Конечно, сейчас модно «забить на все», но если вас ничего не беспокоит, это может быть апатия как предсостояние депрессии.
- Если изменилось ваше пищевое поведение. То есть вы начали есть гораздо больше или же наоборот потеряли аппетит или чувство голода.
- Если изменилось поведение сна. То есть вы начали спать больше и все равно не чувствуете себя восстановленными, или не можете заснуть или просыпаетесь ночью и уже не можете вернуться в сон.
Это «всадники апокалипсиса», или симптомы, которые в сумме сигнализируют о депрессивном состоянии.
- Если у вас появилось много тревоги и негативных автоматических мыслей, от которых очень сложно избавиться.
- Тревожные состояния могут сопровождаться плохим сном.
- У вас может быть ускоренное сердцебиение большую часть дня, постоянные головные боли, истощение от активностей, которые раньше не утомляли так сильно.
- Могут трястись руки или дергаться глаз.
- Также могут болеть скулы, поскольку ночью вы очень сильно сжимаете зубы, сами того не понимая.
Это звоночки, что следует проконсультироваться с психологом. Он поможет найти мотивацию и расставить жизненные цели. Поэтому, если чувствуете растерянность, не знаете, что делать со своей жизнью и нет желания двигаться хоть куда-нибудь, напишите психологу и найдите ответы на эти вопросы.
Помните: если вам некомфортно – это повод обратиться к психологу. Это совсем не значит, что вы больны или слабы. Это лишь означает, что вы человек, у которого есть временные проблемы.
Если вам нужно отремонтировать крышу дома, то вам необходимы инструменты и материалы. Вы обратитесь к консультантам в магазине или к мастерам. Так и с психикой – вы нуждаетесь в инструментах, которые есть у психолога. Поэтому не стесняйтесь просить о помощи, потому что именно в этом ваша сила.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
