Уровень стресса во всем мире сейчас явно повысился, потому как большинство активно сидят в интернете и выискивают новости, чтобы не пропустить ничего важного. Чтобы не допустить резкого ухудшения своего психологического здоровья, нам всем стоит взять на себя ответственность и стать лучшей поддержкой для своей семьи и близких. Пришло время, когда нужно держаться всем вместе, чтобы оберегать нервные клетки друг друга: вести здоровые разговоры, дискуссии и сохранять уверенность.
Для людей важно следить за новостями в интернете, чтобы понимать, как это отразится на их профессиональной и социальной жизни. Когда это оказывает непоправимое влияние на нас, то самое время вмешаться. Если ваш страх и беспокойство стали просто неуправляемыми, поговорите со своим врачом и убедитесь, что у вас есть доступ к фактической информации. Нам подвластно то, над чем мы имеем контроль: мы сами вправе выбирать, какую информацию следует читать.
У всех нас имеется одинаковый доступ к социальным сетям и прежде, чем в очередной раз, перейти на ту или страницу, стоит задать себе вопрос «Доверяю ли я тому источнику, который хочу прочитать?». Это касается абсолютной всей информации, которую мы жадно поглощаем. Конечно же, тяжело остаться равнодушным, когда в твое поле зрения попадают яркие заголовки или видео. Некоторые их них окажутся достоверными, а остальные, увы, нет. Поэтому нужно научить себя «фильтровать» информацию, а не потреблять все подряд.
Итак, как использовать социальные сети себе во благо?
Не бойтесь отключать отдельные уведомления, если они тревожат или беспокоят вас. Помните, что это не навсегда. А в такое время нужно по возможности максимально оградить себя и свою семью от плохих известий.
Читайте сквозь заголовки. Научитесь не буквально воспринимать то, что только что прочитали, и сразу кликать по ссылке, а вдумчиво воспринимать. Важно понимать контекст новостной статьи, а не только ее заголовок.
Удостоверьтесь в источнике. Как мы писали выше, прежде чем принимать весь негатив, задумайтесь, что источник должен быть достоверным, а не просто пост друга в социальных сетях.
Читайте новости по необходимости. Научитесь смотреть новости утром и вечером, например. Делайте это в определенное время, а не на протяжении всего дня бесчисленное количество раз. Сохраняйте свою психику для хороших новостей: их тоже в мире большое количество.
Будьте готовы к новостям, но станьте осознанным потребителем информации: читайте только то, что вам необходимо. Не впускайте в ваш разум все подряд, иначе ни на что другое там просто не останется места. Станьте источником спокойствия и объективного взгляда на все, что происходит в мире.
Министерство здравоохранения и Комитет Верховной Рады по вопросам гуманитарной и информационной политики предоставили рекомендации относительно этического освещения ситуации вокруг Covid-19.
«В условиях пандемии основным инструментом противодействия панике становится обеспечение непрерывного доступа к правдивой и проверенной информации. Именно на журналистов ложится ответственность за то, как будет реагировать население. А значит, каждая формулировка имеет значение», — отметил председатель Комитета по вопросам гуманитарной и информационной политики Александр Ткаченко.
Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
