В сегодняшних условиях карантина онлайн-платформы и соцсети – не единственное место, где можно поучиться, пообщаться с коллегами и знакомыми и сразу же потренироваться. Фитнес-тренеры, спортсмены, коучи и просто энтузиасты, которые сделали фитнес своим образом жизни, с началом карантина начали все активнее делиться собственными комплексами упражнений, проводить тренировки в прямых эфирах и делиться секретами стройности. Бесплатной информации на их страницах более чем достаточно для того, чтобы привести себя в хорошую форму.
Наталья Терлецкая
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Наталья Терлецкая знает о похудении и фитнесе буквально все. Сначала она прошла путь трансформаций собственного тела, а затем прошла обучение и начала стимулировать к этому других. Как? Программами тренировок и сбалансированным питанием.
На странице Натальи вы найдете огромное количество упражнений на разные группы мышц, для которых не требуется особая амуниция. Также блогер показывает свою повседневную жизнь, рацион и рассказывает о здоровом питании. В 2019 году она получила награду «Лучший спортивный блог Украины».
Юлия Богдан
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Юлия Богдан рассказывает о фитнесе и показывает программы тренировок так, как и положено мастеру спорта по художественной гимнастике: профессионально, доступно и со вниманием к деталям. У нее на странице можно найти много комплексов упражнений для всех групп мышц, а еще рекомендации по правильному питанию.
В своем блоге Юля показывает тренировки не только для совершенствования форм, но и для укрепления здоровья. Вместе с ней вы можете улучшить осанку, полечить суставы и тому подобное.
Таня Федорищева
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Таня – несомненно, пионер среди украинских фитнес-блогеров в Instagram. Она одна из первых начала проводить онлайн-тренировки, составлять планы физической активности на неделю и снимать видеоинструкции у себя на странице.
Даже если вы любите заниматься самостоятельно, на страницу Тани все равно стоит подписаться. Она записывает видео о типичных ошибках при выполнении базовых упражнений, рассказывает, какие тренировки эффективны, и показывает, как заниматься дома с помощью подручных средств, таких как подушка или стул. И, конечно, рассказывает, как сочетать спорт с питанием.
Анна Цукур
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Анна Цукур – профессиональный фитнес-коуч, который верит, что разбавив свою рутину спортом, можно изменить жизнь: наполниться энергией и позитивом. Это она и транслирует на своей странице в Instagram.
«Считаю, что здоровье в теле создает здоровье в мыслях и приводит к осмысленному существованию», – пишет Анна на своей странице.
Анна делится небанальными тренировками, которые помогут без кардинальных затрат времени и финансов смоделировать красивую фигуру. Также блогер рассказывает о том, как питаться, чтобы держать тело в тонусе, а мозг – в концентрации.
Андрей Хомицкий
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Двукратный чемпион мира по бодибилдингу Men’s Physique IFBB и персональный тренер Андрей Хомицкий знает, какие тренировки приносят лучшие результаты. Его подопечными являются певица Настя Каменских, рэпер Потап, певица Санта Димопулос и модель Анна Андрес.
Андрей записывает домашние тренировки со своей женой, которая родив четверых детей, имеет вид фитнес-модели и делится секретами красивого пресса, подтянутых ягодиц, идеальных ног.
Марина Боржемская
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Марина, как сертифицированный фитнес-тренер, сначала помогала сбрасывать лишний вес участникам программы «Взвешенные и счастливые», а затем работала со своими подписчиками на просторах Instagram. Ранее доступ к программам похудения можно было получить только после оплаты, однако с началом карантина Марина начала бесплатно делиться видео на своей странице. Марина также пишет о правильном питании, что помогает поддерживать форму.
Кристина Кручок
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Кристина – тренер и владелица фитнес-студии, в которой помогает девушкам достичь их собственных идеалов красоты. В Сети тренер публикует тренировки, с помощью которых можно прокачать различные группы мышц и сжечь много калорий.
Еще одна причина, почему за Кристиной следят почти сто тысяч читателей – рецепты вкусных и низкокалорийных блюд, которые помогут забыть «Сникерсы» раз и навсегда.
Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
