Родиола — это растение из горных холодных районов Европы и Азии, которое в некоторых странах даже занесено в Красную книгу. Экстракт родиолы считается адаптогеном, позволяющим организму преодолевать стрессы-факторы: физические, психологические, инфекционные, химические, факторы старения и многие другие.
Родиола розовая имеет несколько названий, в том числе «золотой корень». Оно как нельзя лучше подходит растению, ведь в его корне содержится свыше 140 активных веществ. Сегодня родиолу употребляют в виде настойки, экстракта, БАДа, из сухого сырья можно сделать отвар. Расскажем, в чем польза родиолы, как применять золотой корень, какие существуют противопоказания к его использованию.
Родиола розовая: польза для женщин и мужчин
Эффективна в борьбе со стрессом и депрессией
В составе родиолы розовой высокий процент розавина и салидрозида, которые снижают тревожность, не допускают ее преобразования в депрессию. Золотой корень помогает в стрессовых ситуациях, при моральном истощении, устраняет симптомы выгорания, которые проявляются у людей, находящихся в состоянии хронического стресса. По сути, родиола — природный антидепрессант, благодаря которому можно повысить эмоциональную стабильность.
Устраняет симптомы умственной усталости, улучшает работу мозга
По некоторым исследованиям, после двухмесячного курса родиолы можно не только повысить настроение, когнитивные функции, память, производительность мозга, но и улучшить качество жизни. Исследования также показали, что при приеме золотого корня действует накопительный эффект, со временем человек замечает, что его умственные способности улучшились.
Улучшает физическое состояние, сохраняет энергию
Согласно результатам исследований, после приема настойки родиолы розовой повышается выносливость. Это связано,скорее, с тем, что благодаря золотому корню мозг становится менее восприимчив к напряжению.
Повышает чувствительность организма к инсулину
Именно поэтому родиолу рекомендуют принимать больным сахарным диабетом с целью нормализации сахара в крови. Важно подобрать правильную дозировку золотого корня вместе с эндокринологом.
Способна бороться с раковыми клетками
Салидрозид — главный компонент родиолы — способен предотвращать рост раковых клеток в толстой кишке, мочевом пузыре, печени и молочной железе. Именно такие результаты лабораторных исследований растения, а вот данные о проведении тестов с участием людей пока не обнародованы.
Способствует омоложению, улучшению качества кожи
Экстракт родиолы розовой присутствует в составе многих уходовых косметических средств. Среди полезных свойств для кожи: активация клеточного метаболизма, кислородного обмена, противовоспалительное действие, придание коже тонуса и сияния, разглаживает мелкие морщинки.
«Спаситель» в период менопаузы у женщин и андропаузы у мужчин
Настойку золотого корня часто рекомендуютженщинам, которые находятся в пременопаузе. В этот период снижается энергия и работоспособность, стрессоустойчивость, накатывают раздражительность и депрессия. Мужчины также страдают от снижения уровня тестостерона и либидо, способности к оплодотворению. Именно с этими проблемами поможет справиться родиола розовая.
Оптимальная дневная доза родиолы розовой — 300-600 мг, но начинать прием лучше с меньшей дозировки — 150 г, постепенно увеличивая. Принимают натощак, за полчаса до еды. Спортсменам рекомендуется пить настойку золотого корня за час до начала тренировки.Настойка родиолы розовой перед приемом разводится водой: 5-10 капель на 50 мл воды. Пить в таком виде можно дважды в день: утром и не менее, чем за 4 часа до того, как ляжете спать. А вот экстракт золотого корня можно принимать без разбавления. Курс должен составлять не более 20 дней, а количество приемов в день — 3 раза. Купите в аптеке траву родиолы розовой и приготовьте полезный отвар. Залейте 10 г травы стаканом кипятка, настаивайте 4 часа, процедите. Готовый напиток употребляют дважды в день в общем объеме 150 мл.Особое внимание стоит уделить качеству продукта, поэтому внимательно читайте состав экстракта родиолы розовой, указанный на этикетке. Так, в натуральном продукте должны быть розавины — 3% и салидрозиды — 1%.
Подписывайся на наш Viber и не пропускай самые полезные видео-материалы от Beauty HUB!
