Топ-7 смузи на лето: рецепты от топ-моделей

  • Туризм в Украине 2021

  • Свадебный переполох

  • Пилинги: все, что нужно знать

  • Self-love: celebrate yourself

  • Азбука витаминных добавок

    бады

рецепты смузи

Смузи — не только самый полезный, но и самый быстрый и простой вариант завтрака. Модели уже давно признаются ему в любви. А поскольку их фигурами восхищается весь мир, грешно не воспользоваться рецептами смузи от топ-моделей.

Вам тоже летом не охота тратить на приготовление пищи больше 10 минут? Что ж, и не нужно. По крайней мере, не всегда. Ведь самые красивые топ-модели мира щедро делятся любимыми рецептами смузи в соцсетях. Некоторые заменяют коктейлем завтрак, другие используют его в качестве пищи на разгрузочном дне, а третьи – как полезную альтернативу снэкам.

Способ приготовления любого смузи до неприличия прост: смешайте все ингредиенты в блендере до однородности, и наслаждайтесь приятным коктейлем.

Детокс-смузи от Жизель Бюндхен

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Gisele Bündchen (@gisele)

Модель обожает этот смузи за его вкус, а еще потому, что он «подщелачивающий, богатый питательными веществами, витаминами и минералами». Морковь, яблоко и сельдерей помогут очистить ЖКТ от шлаков и токсинов, чтобы живот всегда оставался плоским.

Ингредиенты:

  • 1 морковь;
  • 2 стебля сельдерея;
  • 1 зеленое яблоко (очищенное от кожуры);
  • 4 см корня имбиря;
  • ½ свеклы;
  • сок 1 лимона;
  • горсть листьев шпината;
  • 1 стакан воды.

Смузи для плоского живота от Кэндис Свейнпол

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Candice Swanepoel (@angelcandices)

У Кэндис всегда плоский живот и сияющая кожа благодаря этому детоксицирующему напитку, ингредиенты которого снижают воспаление изнутри.

Ингредиенты:

  • 1 замороженный банан;
  • 1 ч. л. протеинового порошка;
  • 1 чашка черники;
  • 1 ст. л. семян чиа;
  • 2 ст. л. миндального масла;
  • 1 1/2 стакана кокосовой воды;
  • 1 ч. л. спирулины.

Смузи для ускорения метаболизма от Адрианы Лимы

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Adriana Lima (@adrianalima)

Один из секретов стройности Лимы – это чрезвычайно простой коктейль. «Мой любимый утренний смузи – это очень простая смесь авокадо и меда на водной основе, – говорит она в интервью для американского Vogue. – В дни, когда я хочу чего-нибудь более тяжелого или когда тренируюсь, я делаю йогуртово-молочную основу, чтобы начать утро с полезного старта».

Ингредиенты:

  • 1 стакан воды;
  • 1/2 авокадо;
  • мед по вкусу.

Можно заменить 1 стакан воды 1 стаканом растительного молока и 1/2 стакана йогурта для более густой текстуры и большего количества белка.

читайте также

 

Антиоксидантный смузи от Карли Клосс

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Karlie Kloss (@karliekloss)

Карли начинает почти каждое утро с легкого смузи, богатого антиоксидантами. Всего четыре ингредиента содержат протеин, витамины, минералы и антиоксиданты, которые защищают кожу от вредных свободных радикалов.

Ингредиенты:

  • 1 банан;
  • 1/2 –1 стакан ежевики;
  • 1 стакан миндального молока;
  • 1 ложка шоколадного протеинового порошка.

Смузи с омега-3 от Рози Хантингтон-Уайтли

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Rosie HW (@rosiehw)

Рози говорит, что секрет ее сияющей кожи – этот зеленый смузи. Витамины В, С и Е, а также калий, кальций, железо, магний и омега-3 жирные кислоты – все они содержатся в этом коктейле. И все они способствуют росту волос и защищают кожу от свободных радикалов.

Ингредиенты:

  • 3 горсти шпината;
  • 1 яблока без кожуры;
  • 2 стебля сельдерея;
  • 1 ст.л. льняного или кокосового масла;
  • 1 банан или 1/2 авокадо.

Витаминный смузи от Оливии Калпо

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Olivia Culpo (@oliviaculpo)

Всякий раз, когда напряженный график Калпо начинает сказываться на ее самочувствии и внешнем виде, модель полагается на этот цитрусовый смузи для повышения иммунитетом.

Ингредиенты:

  • 1 чашка замороженной клубники
  • 1 чашка замороженного манго
  • 1 апельсин, очищенный
  • 1 стакан воды или апельсинового сока
  • 1 ст. л. семян чиа

Смузи для бодрости от Санне Влоет

В рецепте есть все, что вы когда-либо хотели от смузи – кремовая текстура (благодаря банану), сладкий вкус (от ягод) и высокое содержание белка (благодаря шпинату и протеину). Этот рецепт поможет поддерживать фигуру в идеальной форме.

Ингредиенты:

  • 1 банан;
  • 1 стакан замороженной черники;
  • 50 г свежего шпината;
  • протеиновый порошок;
  • 1 стакан миндального молока (можно заменить любым растительным);
  • ванильный экстракт – по вкусу.

Больше о пользе смузи для фигуры, здоровья и красоты можно узнать на Youtube-канале Beauty HUB TV в интервью Мирославы Ульяниной.

Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также