Рецепт простого ягідного смузі з бананом та апельсиновим соком
Інгредієнти:
- 1 банан;
- 1 склянка трохи замороженої полуниці;
- 1 склянка трохи замороженої чорниці;
- 1 склянка трохи замороженої вишні;
- 4 кубики льоду;
- ½ склянки апельсинового соку;
- ¾ склянки ванільного йогурту;
- ½ чайної ложки меду (за бажанням).
Приготування
Покладіть банан, полуницю, чорницю, вишню та кубики льоду в блендер. Влийте апельсиновий сік, ванільний йогурт і мед. Збийте пюре до однорідної консистенції.
Рецепт ягідного смузі на кокосовому молоці
Інгредієнти:
- ¼ склянки кокосового молока;
- ¼ склянки апельсинового соку;
- 2 столові ложки кокосових вершків;
- 1 склянка замороженої чорниці;
- 1 столова ложка кленового сиропу або меду (за бажанням).
Приготування
У блендер додайте кокосове молоко, апельсиновий сік, кокосові вершки, чорницю та кленовий сироп (якщо використовуєте). Збийте до однорідної маси.
Рецепт смузі з ягодами й авокадо на кокосовому молоці
Інгредієнти:
- 1 склянка замороженої чорниці або лохини;
- ½ авокадо, очищений від кісточок і нарізаний;
- 5 фініків, очищених від кісточок і грубо нарізаних;
- 1 склянка несолодкого ванільного кокосового молока (або можна інше за бажанням).
Приготування
Додайте чорницю, авокадо, фініки та кокосове молоко в блендер. Збийте все до однорідної маси та насолоджуйтесь.
Рецепт смузі з ожиною та бананом
Інгредієнти:
- 1 склянка свіжої ожини;
- ½ середнього банана;
- ½ склянки простого грецького йогурту;
- 1 столова ложка меду;
- 1 ½ чайної ложки свіжого лимонного соку;
- 1 чайна ложка дрібно нарізаного свіжого імбиру.
Приготування
Змішайте в блендері всі інгредієнти та збийте до повної однорідності. Подавати одразу.
Рецепт ягідного смузі з ожиною, малиною та чорницею
Інгредієнти:
- 225 г свіжої ожини;
- 225 г свіжої малини;
- 225 г свіжої чорниці або лохини;
- 1 стиглий середній банан, розрізаний на шматочки;
- 150 мл простого йогурту;
- 150 мл молока;
- 1 столова ложка цукрової пудри (за бажанням).
Приготування
Викладіть всі інгредієнти в кухонний комбайн і збийте до однорідної маси. Або скористайтеся ручним блендером. Насолоджуйтесь!
Рецепт антиоксидантного смузі з ягодами
Інгредієнти:
- 1 склянка ягідного асорті (полуниця, чорниця, малина);
- ½ склянки листя шпинату;
- ½ склянки мигдального молока;
- ½ склянки звичайного кефіру;
- 1 столова ложка меду;
- кубики льоду.
Приготування
Змішайте в блендері ягоди, листя шпинату, мигдальне молоко, кефір і мед. Збийте до однорідної консистенції. Додайте кубики льоду і знову збийте до бажаної консистенції. Перелийте в склянку і прикрасьте кількома цілими ягодами для яскравого кольору та свіжості.
Смачного!
Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram та не пропускайте найкорисніші матеріали на Beauty HUB!