Сучасний світ подарував нам можливість не працювати до фізичного виснаження на заводах або в полі. Однак одразу за приємною та чистої офісною роботою виникли інші проблеми – неправильна постава, зайва вага, болі в спині, шиї та головні болі. Все це – результат неприродного положення нашого тіла протягом тривалого часу.
Карантинні обмеження додають проблем, оскільки раніше можна було піти в зал і зняти напруження, додавши фізичне навантаження. Вихід – тренуватися вдома або виходити на вулицю та виконувати спеціальні вправи, що опрацьовують зони, які найчастіше страждають від сидячої роботи.
Спеціально для вас ми зібрали комплекси вправ для офісних працівників. Деякі з них можна виконувати, сидячи за столом. Влаштуйте собі тренування безпосередньо на робочому місці.
Тренування при сидячому способі життя й офісній роботі
Вправи для постави, які можна виконувати безпосередньо на робочому місці
Йога для офісних працівників
Вправи для плоского живота на робочому місці
Вправи для ніг і корпуса в офісі
Вправи для розтяжки в офісі
Підписуйтесь на наш YouTube-канал і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!