Вправи для тих, хто багато сидить за робочим столом

Сидячий спосіб життя щедро обдаровує нас відчуттям стягнення у всьому тілі й болем в районі шиї та попереку. Позбутися цих неприємних наслідків можуть допомогти вправи для тих, хто багато сидить за робочим столом.

Сучасний світ подарував нам можливість не працювати до фізичного виснаження на заводах або в полі. Однак одразу за приємною та чистої офісною роботою виникли інші проблеми – неправильна постава, зайва вага, болі в спині, шиї та головні болі. Все це – результат неприродного положення нашого тіла протягом тривалого часу.

Карантинні обмеження додають проблем, оскільки раніше можна було піти в зал і зняти напруження, додавши фізичне навантаження. Вихід – тренуватися вдома або виходити на вулицю та виконувати спеціальні вправи, що опрацьовують зони, які найчастіше страждають від сидячої роботи.

Спеціально для вас ми зібрали комплекси вправ для офісних працівників. Деякі з них можна виконувати, сидячи за столом. Влаштуйте собі тренування безпосередньо на робочому місці.