Упражнения для тех, кто много сидит за рабочим столом

Сидячий образ жизни щедро одаривает нас ощущением стянутости во всем теле и болью в районе шеи и поясницы. Избавиться от этих неприятных последствий могут помочь упражнения для тех, кто много сидит за рабочим столом.

Современный мир подарил нам возможность не работать до физического изнеможения на заводах или в поле. Однако вслед за приятной и чистой офисной работой появились другие проблемы — неправильная осанка, лишний вес, боли в спине, шее и головные боли. Все это — результат неестественного положения нашего тела в течение длительного времени.

Карантинные ограничения добавляют проблем, так как раньше можно было пойти в зал и снять напряжение, добавив физическую нагрузку. Выход — тренироваться дома или выходить на улицу и выполнять специальные упражнения, прорабатывающие зоны, которые чаще всего страдают от сидячей работы.

Специально для вас мы собрали комплексы упражнений для офисных работников. Некоторые из них можно выполнять, сидя за столом. Устройте себе тренировку прямо на рабочем месте.