Завтрак за 5 минут: лучшие идеи, как поесть быстро и сытно

  • Туризм в Украине 2021

  • Свадебный переполох

  • Пилинги: все, что нужно знать

  • Self-love: celebrate yourself

  • Азбука витаминных добавок

    бады

Завтрак за 5 минут: лучшие идеи, как поесть быстро и сытно

Времени готовить утром гастрономические изыски у многих из нас нет, и обычно завтрак делается за 5 минут. Что можно приготовить за такое короткое время? Оказывается, кроме бутербродов, у вас может получиться вкусный и необычный завтрак, надо только проявить немного фантазии.

Даже когда времени в обрез, не пропускайте завтрак, ведь первый прием пищи крайне важен для вашего самочувствия на протяжении дня. Мы предлагаем варианты завтраков, которые помогут зарядиться энергией на целый день, но главное – они готовятся очень быстро и из простых продуктов.

Овсяные оладьи с ягодами – рецепт

Овсяные оладьи с ягодами – рецептИнгредиенты: 

  • овсяные хлопья – ½ стакана;
  • греческий йогурт – 150 г;
  • яйца – 1 шт.;
  • бананы – ½ шт.;
  • пекарский порошок, ванилин – по ½ ч.л.

Приготовление

  1. Соедините блендере хлопья, йогурт, яйцо и банан.
  2. Добавьте в массу пекарский порошок и ванилин.
  3. Взбейте все однородности, чтобы масса не была очень жидкой, добавьте немного овсяной муки.
  4. Перемешайте, выпекайте с двух сторон до готовности.
  5. Подавайте с замороженными или свежими ягодами.

Картофельные крокеты с семгой: как приготовить

Картофельные крокеты с семгой: как приготовитьИнгредиенты:

  • семга – 240 г;
  • яйца – 2 шт.;
  • картофельное пюре – 2 стакана;
  • лук белый репчатый – 1 шт.;
  • чеснок – 5 зубцов;
  • мука – 6 ст.л.;
  • арахисовое масло;
  • соль;
  • перец.

Приготовление

  1. Раскрошите семгу, взбейте яйца.
  2. Разомните картофель в пюре.
  3. Нарежьте мелкими кубиками лук и чеснок.
  4. Смешайте все подготовленные ингредиенты в большой миске, приправьте солью и перцем.
  5. Всыпьте муку, перемешайте до однородности.
  6. Сформируйте шарики размером с мячик для гольфа.
  7. Поместите в холодильник на час или на ночь.
  8. Налейте арахисовое масло в сковороду для фритюра на глубину 2,5 см.
  9. Жарьте крокеты порциями до золотистости с одной стороны – около 3-4 минут, и еще 1-2 минуты с другой.
  10. Выложите крокеты на салфетку, чтобы стек лишний жир.
читайте также

Детский завтрак за 5 минут – рецепт сырников

Детский завтрак за 5 минут – рецепт сырниковИнгредиенты:

  • творог (5%) – 200 г;
  • пшеничная мука – 2 ст. л.;
  • куриный желток – 1 шт.;
  • сахар – 1 ст.л.;
  • растительное масло – 7 мл;
  • соль;
  • ванильный сахар.

 Приготовление

  1. Высыпьте творог в глубокую миску, просейте туда муку.
  2. Размешайте творог с мукой, добавьте желток.
  3. Добавьте сахар. ванильный сахар и щепотку соли.
  4. Все тщательно вымешайте до однородности.
  5. На присыпанном мукой столе скатайте тесто в колбаску, нарежьте на порции.
  6. Придайте каждому кусочку теста форму сырника, используя нож или специальные формочки.
  7. Разогрейте в сковороде растительное масло, выложите сырники.
  8. Жарьте примерно 2 минуты с каждой стороны до появления румяной корочки.
  9. Переложите на тарелку и подавайте к столу.

Яичница по-французски в хлебе – оригинальная подача простого блюда

Яичница по-французски в хлебе – оригинальная подача простого блюдаИнгредиенты:

  • хлеб квадратной формы для тостов – 3 куска;
  • масло сливочное – 10 г;
  • яйца – 3 шт.;
  • соль;
  • перец;
  • сыр твердый – 150 г;
  • листья базилика для подачи.

 Приготовление

  1. На среднем огне разогрейте сковороду и растопите сливочное масло.
  2. Острым ножом вырежьте в середине каждого кусочка квадрат.
  3. Обжаривайте тост с двух сторон до золотистой корочки.
  4. Разбейте в серединку по яйцу, посолите и поперчите.
  5. Натрите сыр на крупной терке, присыпьте им тосты.
  6. Накройте сковороду крышкой, оставьте на 2 минуты, чтобы сыр расплавился, а желток остался полужидким.
  7. Украсьте тосты листочками базилика и подавайте к столу.

Полезный смузи с сельдереем, морковью и апельсином

Полезный смузи с сельдереем, морковью и апельсиномИнгредиенты:

  • сельдерей – 3 стебля;
  • морковь небольшая – 1 шт.;
  • апельсин – 1 шт.;
  • мед – 1 ст.л.

Приготовление

  1. Измельчить в блендере сельдерей и морковь.
  2. Выжать туда апельсиновый сок, добавить мед.
  3. Перебить в блендере повторно.
  4. Вылить смузи в стакан, украсить листочками свежей зелени.

Низкокалорийный ролл с курицей по-быстрому

Низкокалорийный ролл с курицей по-быстрому  Ингредиенты:

  • тонкий лаваш – 180 г;
  • отварная куриная грудка – 100 г;
  • сыр маложирный – 50 г;
  • сметана – 50 г;
  • пекинская капуста;
  • помидор;
  • огурец.

Приготовление

  1. Отваренную предварительно курицу нарежьте мелкими кусочками.
  2. Натрите сыр на мелкой терке.
  3. Нарежьте мелко пекинскую капусту, помидор и огурец.
  4. Распределите все равномерно на листе лаваша, полейте сверху сметаной.
  5. Сверните лаваш в ролл.
  6. Разогрейте духовку заранее, запекайте 3 минуты.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также