Экстремальное похудение в литературе по нутрициологии — это сброс веса более 1 кг в неделю. Если вы стремитесь сбросить 5 кг за 7 дней, то будьте готовы получить серьезные проблемы со здоровьем. Расскажем, какие методы похудения считаются экстремальными, как можно похудеть быстро с помощью питания и без спорта.
Экстремальные диеты для похудения: как работают, надо ли худеть за 7 дней
Первое, что приходит на ум женщине, которой надо срочно похудеть, найти быструю и мегаэффективную диету. Все экспресс-диеты можно разделить на 4 типа:
- Низкокалорийные диеты. Суточный калораж у таких диет ничтожно мал, иногда еле достигает 1000 калорий.
- Монодиеты. Заключается в том, что на протяжении недели необходимо употреблять только один суперфуд, который должен «сжечь» весь накопленный годами жир.
- Расширенная монодиета. Вместо одного продукта в недельное меню включаются одни и те же продукты, их можно только комбинировать
- Низкокалорийная диета + детокс. Под детоксом подразумевают процедуры для улучшения качества тела (обертывания, солевые ванны и т.д.), даже рекомендуют делать клизмы.
Любую из экстренных диет нутрициологи считают безрассудством и даже мазохизмом. Тем не менее, тема экстренного похудения на диете до сих пор лидирует в запросах по женской тематике в поисковой системе Google. Особенно женщин впечатляют фото с результатами «до» и после» диеты. Действительно, сильно издеваясь над собой, можно похудеть, но только в том случае, если первоначальный вес был большим. Тучные люди могут избавиться 7 кг за 7 дней, в то время как людям с низкой массой в 90% случаев это сделать нереально.
Диета для экстремального похудения: список самых эффективных
Перед тем как прибегнуть к экстремальной диете, необходимо тщательно изучить достоинства и недостатки жиросжигающих методик. Если взвесив все «за» и «против» экстремального похудения, вы все же решились худеть, то предлагаем ТОП-12 самых экстремальных диет по версии пользователей сети.
Диеты для быстрого похудения:
- гречневая;
- ленивая;
- кефирная;
- кофейная;
- арбузная;
- рисовая;
- диета Дюкана;
- диета Магги (яичная);
- макробиотическая;
- палеодиета;
- диета по группе крови;
- голливудская диета.
Экстремальные методы похудения: последствия
Негативных моментов у экстремального похудения все же больше, чем положительных.
Помните: экспресс-методы похудения рассчитаны не на потерю жировой ткани, а мышечной, и прежде всего жидкости. Организму всего за одну неделю сложно понять, что для получения энергии сжигать необходимо именно накопленный жир. Организм человека просто не может переработать много жира всего за несколько дней, поэтому отдает только воду. Но жидкость уходит отовсюду: из мышц, кожи, крови. Нервная ткань страдает очень серьезно, именно поэтому диеты сопровождаются головной болью и повышенной утомляемостью.
Экспресс-похудение лишает организм жизненно важных витаминов и микроэлементов. Побочными явлениями стремительного сбрасывания веса могут быть боли в животе, нерегулярный стул, выпадение волос и расслоение ногтей, аменорея, проблемы с концентрацией внимания, памятью, снижается умственная работоспособность и многое другое.
После экстремального похудения в большинстве случаев вес возвращается, а иногда еще и с привесом, да и жир никуда не денется. Объясняется просто: метаболизм остался прежним, и, вернувшись к прежнему питанию, вы быстро наедите сброшенное.
Не все экспресс-диеты вредны, стоит отметить, что медики сами иногда ими пользуются, например, перед хирургическим вмешательством. Если вы когда-нибудь пробовали экспресс-методы, то, вероятно, уже научились составлять рацион на неделю вперед, знаете, как мотивируют худеть каждые сброшенные 100 г. Такие знания помогут встать на путь правильного питания и худеть медленно, но качественно, без проблем для здоровья.
Бариатрические операции как один из способов быстро похудеть
Бариатрические операции — это разные процедуры, которые проводят людям, страдающим ожирением. При помощи хирургического вмешательства уменьшают объем желудка или укорачивают ту часть тонкой кишки, в которую проходит проглоченная пища. Цель таких вмешательств заключается в ограничении употребления пищи и пищевой энергии. К бариатрическим операциям относят шунтирование, бандажирование, слив-резекцию. По статистике, в год в мире делают более 800 000 бариатрических операций.
Нельзя просто прийти к хирургу и попросить отрезать кусок желудка. Операцию делают по показаниям: заболевания сердца и суставов, диабет II типа, патологический храп или обструктивное апноэ во время сна и т.д. Операция — это последний шаг для людей, страдающих ожирением, когда больше никакие методы похудения не срабатывают и вес уже угрожает жизни.
Самые экстремальные способы похудения — секреты голливудских звезд
Многие звезды Голливуда не раз худели и толстели для роли. О секретах похудения они рассказывали общественности. Самые стройные актрисы делятся своими секретами красоты у себя в соцсетях. Мы собрали для вас самые популярные варианты диет.
Рене Зеллвегер
Обладательница «Оскара» считается гуру в похудении. Известно, что для роли Бриджит Джонс она толстела и худела на 15-20 кг, причем дважды. Рене приверженица белковой диеты (диета Аткинса), также актриса употребляла много свежевыжатого грейпфрутового сока, у которого хорошие жиросжигающие свойства.
Анджелина Джоли, Хоакин Феникс, Энн Хэтэуэй
Голливудскую красавицу Анджелину Джоли не раз укоряли за анорексичный вид. Сегодня известно, что актриса любит диету IV, которую ввела в массы супермодель 90-х Линда Евангелиста. Суть заключается в питании на 400! калорий в день. Этот же метод пробовал Хоакин Феникс, который, готовясь к съемкам «Джокера», похудел за короткое время на 24 кг. Питаясь всего на 400-500 ккал в сутки, худела и Энн Хэтэуэй для роли в «Отверженных».
Бейонсе, Наоми Кэмпбелл, Гвинет Пэлтроу
Диета певицы, актрисы и модели — на коктейле из кленового сиропа, кайенского перца и лимона, именуемая кленовой диетой. В день надо пить 6-12 стаканов коктейля. Поклонники этой диеты утверждают, что она улучшает обмен веществ.
Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
