Массаж, польза для здоровья которого неоценима, особенно ценен в то время, когда наш организм переживает сезонные перепады (весна, осень) и в конце зимы, когда холода уже порядком поднадоели, рацион не может похвастаться большим разнообразием овощей и фруктов, а коже нужна дополнительная поддержка в отопительный сезон. Но и летом он также важен! Вот пять факторов, за которые стоит полюбить массаж тела еще больше.
1. Прибавляет бодрость, нейтрализует последствия сидячего образа жизни, снимает стресс или усталость – вид массажа зависит от результатов, которые вы хотите получить. Массаж улучшает циркуляцию крови и лимфы, стимулирует обмен веществ и помогает вывести токсины. Укрепляет суставы, расслабляет спину и активизирует иммунную систему. Также уделять внимание можно точечно: за массажем для решения конкретных проблем обращайтесь к специалисту по определенной зоне – спине, голове, шее. Спортсменам понадобится массаж ног и плеч. Для релакса после трудной недели – масляная аюрведическая широдхара.
2. Добавляет в будни разнообразия. В середине прошлого века традиционный балийский массаж (смесь аюрведического и акупунктуры) приобрел популярность среди серферов — он отлично снимает боль после ушибов и растяжений. Сеанс массажа, который начинается со звука поющей чаши, приводит разум в медитативное состояние, мышцы расслабляются, тело становится более чувствительным, и процедура в итоге приносит больше пользы и удовольствия.
Каким бы ни был массаж: китайским, с обертыванием, старой техникой или чем-то инновационным, нежными женскими руками или сильными мужскими – иногда стоит попробовать новое! Например, экзотический массаж.
3. Хотя массаж не может убрать молочную кислоту из уставших или закрепощенных мышц (широко распространенный миф), он ощутимо уменьшает воспалительный процесс. Когда мышцы хорошо растянуты, они получают сигнал строить больше митохондрий, жизненно важных для заживления воспалений и микротравм, которые мы получаем, хорошо отработав тренировку.
4. Не стоит верить в чудо-массажи. Например, антицеллюлитные. Эту процедуру используют с целью удаления избытков жидкости из области дермы. Целлюлит же – комплексная проблема, обусловленная нарушениями в системе микроциркуляции (ответственной за транспорт биологической жидкости в ткани) и лимфатической системе. Одна из основных причин появления целлюлита – избыток подкожной жировой ткани, которая упирается в дерму. Массажные процедуры не устраняют целлюлит, хотя и немного помогают уменьшить «бугристость» кожи. Наука полагает, что массажи обеспечивают лишь кратковременный эффект.
5. Домашний самомассаж сухой натуральной щеткой не повреждает кожу, отшелушивает ороговевшие клетки и стимулирует лимфатическую систему. Уже через неделю после регулярного драйбрашинга кожа станет более упругой и исчезнет проблема сухости кожи. Начинать стоит снизу вверх, круговыми движениями. После – душ и капля миндального или кокосового масла.
Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
