«Мы все находимся во власти своих собственных ожиданий, – говорит психоаналитик и коуч Елизавета Кубасова. – Вы спросите, как это? А очень просто. Не мы ли пишем записочки под бой курантов, не мы ли записываем план и ставим сроки исполнения желаний, не мы ли сами оглядываемся на собственный год, осматривая собственные успехи, попадая тем самым в ловушку рамок, границ, требований и идеалов? В итоге, ко всей предпраздничной суете и суматохе, добавляется еще и легкий шлейф разочарования от прошлого и тревоги перед будущим.
Мы так же состоим из чьих-то идеалов, суждений, ожиданий, моделей поведения и взглядов на мир. Принято считать, что когда ребенок растёт, он, словно в зеркало, вглядывается в больших «других», перенимая их черты, впитывая отношение и эмпатические жесты. Но важно помнить, что мы рождаемся в мире людей, имея исключительную и уникальную, ни на что не похожую, свою единственную внутреннюю Вселенную.
В современном обществе культура и бытность таковы, что они оставляют мало шансов на проявление индивидуальности. В погоне за “птицей счастья”, в труде над “каменным цветком”, отражаясь от навязанных модой идеалов и образов, мы теряем себя. Нам трудно различать, где своё, а где чужое. Загадывая желания, мы очень часто опираемся не на своё, а на чужое «хочу». Почему? А потому что в 21-ом веке мы движимы девизом «быстрее, выше, сильнее»».
Добавим к этому дополнительные предновогодние хлопоты, возможное путешествие, в котором нужно умудриться не разругаться с бойфрендом и не растратить сбережения. Или усмирить переживания о том, что в этот Новый год у вас нет партнера. Какое уж тут расслабление? И хочется сказать: стоп! Стоп даже подаркам, если вы не хотите их дарить. И стоп беспощадной пропаганде чего-то якобы здорового и важного, что мы должны были успеть за год. Кому должны? Почему должны? Большинство информационных потоков убеждают, что мы гиперсексуальные, худые как Фрея Беха, с кучей детей, замужем за красавцем с обложки Forbes. Именно такие вещи приравниваются к успеху. Еще поток уверяет нас, что мы страдаем от заболеваний, конечно же, требующих неотложной траты денег в аптеке.
.jpg)
Давайте остановимся и проведем ревизию. И отбросим все клише. Например, провести Новый год в одиночестве – это круто. Круто по многим причинам.
- Вы никому не обязаны, у вас много времени для себя, вам позволены свободные отношения и даже (о, Господи!) секс на одну ночь. Перед вами весь мир, вы никому не изменяете и не ломаете голову над тем, не ошиблись ли с выбором несколько лет назад.
- Вы не ходите к психоаналитику, чтобы разрешить внутриличностные и межличностные противоречия (нередко переходящие в конфликты).
- Вы не стираете ни за кем белье, не складываете часы на приготовление ужина в дни и годы своей жизни, не грустите, что вам не дарят цветов и подарков (хотя якобы обязаны), не отчитываетесь о тратах, и по утрам вас не будит чужой будильник.
- Наконец, когда вы простужены, некому потратить деньги на противовирусное лекарство, которое, возможно, вам и не нужно.
- Вы не окучиваете врачей, безуспешно пытаясь забеременеть, и не боитесь этой мысли. Вы вообще не думаете о детях, не считая своего племянника.
Да, честно говоря, вы вообще НИ О ЧЕМ не думаете, если называть вещи своими именами. Вы свободны как птица, а воображение дарит вам безграничный список потенциальных принцев. Мало? Наконец, вся ваша жизнь – одна большая расслабленная медитация, в которой вы, безмолвный Будда, активизируете своим восприятием пространственно-временной континуум… именно так, потому что за время свободной жизни, у вас была возможность ознакомиться и с этими словечками, и с практикой цигун, и с еще массой интересного. Вы знаете, как самостоятельно сделать маску из петрушки с кефиром от темных кругов под глазами (вопреки тому, что у вас их нет с тех пор, как вы закончили университет), а в понедельник идете делать маникюр, массаж, выбирать новые духи или делать обертывание. И если все именно так, то дальше можете не читать!
С той же, кто состоит в отношениях, ситуация иная. На ее плечах – груз ответственности за двоих (а то и троих) и часто ожидания звучат в два или в три раза острее. Начиная с требований к самой себе, от профессиональной и финансовой успешности, до требований, какая ты партнерша или родительница, не говоря уже о ревности, сравнивании своей физической привлекательности с конкурентками или страхе потерять любимого. И это не считая обид, сплетен, одобрения или неодобрения окружающих. Каждая из нас – результат воспитания школы, в которой мы должны быть отличницами. Во взрослой жизни – богатыми, знаменитыми, как в голливудском кино: с бассейном, видом на ночной Лос-Анджелес и батареей собственных Оскаров в гостиной. При этом совершенно игнорируется сам “факт отсутствия погодных условий для наличия бассейна”, выражаясь метафорически. Спокойное осознание того, что стоит за амбициями, в том числе профессиональными, которые порой затмевают и крадут реальную жизнь здесь и сейчас – ключ к принятию себя, как способу повышения эффективности в том числе. За амбициями нередко стоят чужие мысли, пропаганда навязанных товаров и образа жизни, соревнование, иными словами, потеря связи с действительностью и здоровыми человеческими ценностями.
«Научиться чувствовать себя очень важно. Это практически искусство, – продолжает Елизавета. – Когда мы теряем себя, то начинаем искать себя в других, пытаясь компенсировать утрату не своим, а чужим смыслом. Иногда нам может казаться, что утрачивается в водовороте жизни что-то очень ценное, и это ценное – мы сами. Отсюда и такое явление как трудоголизм, неудачные любовные и дружеские отношения, неоправданные ожидания, а в итоге – депрессия, как плач за несбывшейся мечтой. Поэтому так важно не терять себя, беречь свою уникальную Вселенную. Прекрасным проводником и чувственным путеводителем может быть наше тело. А стойким стражем «внутренних границ» может послужить навык отслеживания своего баланса, который показывает нам чужие проекции, манипуляции, роли и сценарии».
Итак, конкретный план, чем можно начинать заниматься прямо сейчас, чтобы к 31-му числу ваши глаза излучали счастье и сияли ярче ваших украшений, желания сбывались сами собой под воздействием ваших чар, а противоречия разрешались с помощью вашей магической притягательности.
Как сделать так, чтобы желания и ожидания исполнились? Совсем не новый, но эффективный способ – просто расслабиться. В преддверии Нового года действительно важно оставить все тревоги и заботы, обиды и ссоры, прекратить пустые разговоры, отказаться от ожиданий, усталости от побед и соревнований за что-то самое лучшее. Сбросить в буквальном смысле тяжесть и пыль всего этого и развернуться к самой себе.
И в этом вам помогут:
СПА и массажные практики
Различные процедуры и ритуалы красоты действительно хорошо поднимают настроение. Обязательно надо постараться уделить внимание каждой части тела, от макушки до самых пяточек, не игнорируя саму себя.
Что касается массажа, особенно рекомендованы техники испанского хиромассажа. Считается, что они восстанавливают связь между телом и душой. Расслабляют, позволяют перестать играть в ненужные и лишние чужие драмы, возвращают ощущение женственности, и особенно это будет полезно для тех девочек, которым часто приходится стоять за себя, отвоевывать право на признание, быть сильной, смелой, успешной, будто бы выполняя чужие команды и установки.
Бассейн или джакузи
Вода, как известно, прекрасный «растворитель» всего негативного и чужого. Сталкиваясь с такими «милыми» проявлениями современного общества как зависть, неискренность и ложь, провести два-три дня в объятиях чистой и «искренней» воды просто необходимо.
Акупунктура или иглорефлексотерапия
Пять сеансов терапии помогут вам снять блоки и напряжение, вернуть энергию, восстановить баланс между мужским и женским началом, наладить сон, облегчить предменструальный синдром, известный как индикатор внутреннего баланса. Иглы в умелых руках «сами» решают, что и как вам надо наладить, где есть проблема и какое именно желание вам надо исполнить.
Арома и шопинг-терапия
Да-да, вам не показалось. В разумных пределах, баловать себя любимую, а возможно и кого-то любимого – идеальный способ вернуть себя себе. В конце концов, мы все заслужили награду за хорошее поведение. Трата денег и покупка нового наряда – символ того, что все было не напрасно, что вы хорошо поработали. Такая терапия показана всем, без исключения. Даже самая незначительная безделушка, может стать символом победы и радости. Ну, а ароматы помогают абстрагироваться от всего ненужного, шумного и суматошного. В гармоничном и ароматном облаке, так легко мечтается, так легко слышать себя. Это поможет наладить сон, восстановить равновесие, почувствовать собственную силу. Рекомендуется тем, кто большую часть времени проводит на рабочем месте, и совсем забыл, что такое время для себя.
Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
