Kangoo Jumps – не новый тренд в фитнесе, но уже довольно полюбившийся девушкам. Расскажем что такое Кенго Джамп фитнес, худеют ли от Кенго Джамп, как выбрать кроссовки Кенго Джамп и как правильно проводить занятия Кенго Джампс.
Джампинг Кенго: что это за тренировки
Kangoo Jumps — это торговая марка и зарегистрированный бренд для фитнес-обуви и фитнес-программы, которые разработаны для занятий спортом с использованием специальных ботинок с пружинящими подошвами.
Смешные ботинки с пружинным механизмом в форме эллипса были разработаны ортопедами для реабилитации пациентов, которые восстанавливаются после травм коленей, бедер и спины. Именно обувь направлена на то, чтобы восстановить и укрепить мышцы, привести тело в тонус и увеличить его выносливость. Ботинки Kangoo Jumps имеют пружинящие подошвы, которые позволяют носителю буквально подпрыгивать и отскакивать от земли. Они предоставляют амортизацию и увеличивают эффективность тренировки, снижая нагрузку на суставы и смягчая удары. Когда вы носите Kangoo Jumps, каждый ваш шаг становится более легким и менее травмоопасным.
Kangoo Jumps позволяют заниматься различными видами физической активности, включая бег, ходьбу, аэробику, танцы и другие виды тренировок. Они получили популярность в фитнес-индустрии как альтернатива традиционной кардио-тренировке, предлагая более низкую нагрузку на суставы и большую активацию мышц.
Использование Kangoo Jumps может помочь улучшить кардио-фитнес, координацию, силу и выносливость. Они также могут быть использованы в реабилитационных целях, помогая восстановлению после травм или операций.
Kangoo Jumps — это не только обувь, но и целая фитнес-программа, которая предлагает специально разработанные кардио тренировки с использованием этих ботинок. В рамках программы обучения инструкторы могут проводить групповые занятия, где участники могут весело и эффективно тренироваться, используя Kangoo Jumps. Тренировки кенго джамп содержат элементы аэробики, танцев и силовых упражнений кенго джампс моделируют идеальную фигуру, подтягивая ягодицы, бедра и пресс, а также делают упругим все тело.
Сегодня странные групповые занятия под активную музыку в ботинках признаны одним из самых эффективных методов кардиотренировок, действующих на все группы мышц. Дело в том, что пружинная система обуви поглощает 80% удара, а отскок помогает сжечь на 20% больше калорий, чем прогулки, прыжки или бег в обычных кроссовках. Следовательно, за 40 минут (средняя продолжительность тренировки) наш организм в среднем сжигает 700-1000 килокалорий. Кроме моделирования идеальной фигуры кенго джамп положительно влияет на здоровье всего организма в целом.
На первый взгляд странные групповые занятия под активную музыку в ботинках признаны одним из самых эффективных методов кардиотренировок, действующих на все группы мышц. Дело в том, что запатентованная пружинная система обуви поглощает 80% удара, а отскок помогает сжечь на 20% больше калорий, чем прогулки, прыжки или бег в обычных кроссовках. Следовательно, за 40 минут (средняя продолжительность тренировки) наш организм в среднем сжигает 700-1000 килокалорий. Кроме моделирования идеальной фигуры кенго джамп положительно влияет на здоровье всего организма в целом.
Кенго Джамп: плюсы и минусы
Преимущества кенго джамп тренировок.
- Подходит всем без исключения. Даже те, кто пережил серьезные травмы опорно-двигательного аппарата, могут заниматься прыжками кенго джамп, поскольку специальная обувь снижает воздействие на кости на 50% и влияние на поясничный отдел позвоночника примерно на 20%.
- Кенго джамп не травмирует суставы и мышцы (как большинство видов спорта и тренировок на твердых поверхностях), а наоборот обеспечивает укрепление опорно-двигательного аппарата за счет амортизации в специальной обуви.
- Тренировка формирует красивую осанку и предотвращает сутулость во время сидения.
- Интенсивные системы тренировок развивают дыхательную систему и помогают организму учиться правильно вдыхать воздух в состоянии стресса.
- Система тренировок кенго джампс улучшает циркуляцию крови и способствует лучшему распределению кислорода по всему организму. Поэтому обеспечивает отличное функционирование всех органов нашего тела.
- Час занятий в обуви кенго джампс улучшает координацию движений.
- Тренировки улучшают скорость обмена веществ в состоянии покоя, благодаря чему больше калорий сжигается в течение нескольких часов после тренировки. Однако это правило работает только при соблюдении правильной диеты.
- На тренировках задействуются мышцы всего тела. Соответственно одна тренировка способствует тонизированию и укреплению всего организма.
- Кенго джамп улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
- Интенсивные тренировки выводят из тканей лишнюю жидкость, предотвращая хронические отеки на ногах, руках и лице.
- По данным исследований медиков, кенго джамп снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови.
- Высокая активность и постоянные прыжки вводят организм в состояние стресса и способствуют быстрому восстановлению тканей (омоложению всего тела!).
- Кенго джампс улучшает координацию и выносливость организма.
- Тренировки улучшают реакцию мозга на вестибулярный аппарат во внутреннем ухе, улучшая равновесие.
- Кенго джампс обеспечивает облегчение боли в шее и спине, головную боль и другие боли, вызванные отсутствием физических упражнений.
- Улучшает пищеварение и способствует выведению токсинов из организма.
- Позволяет глубже и легче расслабиться и улучшает качество сна.
- Приводит к лучшей умственной деятельности благодаря тому, что тренировки доставляют правильное количество кислорода и полезных микроэлементов.
- Уменьшает усталость и менструальный дискомфорт для женщин.
- Занятия кенго джамп – это гарантия отличного настроения, как во время тренировок, так и после их завершения.
Существуют и некоторые потенциальные минусы, о которых стоит знать.
- Высокие нагрузки на суставы. Кенго Джамп включает интенсивные прыжки и высокоинтенсивные упражнения, которые могут создавать большую нагрузку на суставы, особенно на колени и щиколотки. Если у вас есть проблемы со суставами или история травм, тренировки Кенго Джамп могут усугубить эти проблемы.
- Из-за интенсивности и динамичности тренировок Кенго Джамп существует повышенный риск получения травм, особенно если у вас недостаточно силы и гибкости, чтобы выполнять упражнения правильно. Неправильная техника прыжков может привести к вывихам, растяжениям или другим повреждениям.
- Кенго Джамп требует хорошей физической формы и силы, чтобы выполнять тренировки безопасно и эффективно. Если вы новичок или не имеете достаточного уровня физической подготовки, такие тренировки могут быть слишком сложными и могут привести к перенапряжению или травмам.
- Кенго Джамп в основном сосредоточен на прыжках и высокоинтенсивных упражнениях. Это означает, что тренировки могут быть относительно однообразными и не предлагать такое разнообразие в упражнениях, как в других формах тренировок.
- Если вашей целью является увеличение мышечной массы или улучшение силы, Кенго Джамп может быть не самым эффективным выбором. Эта форма тренировки больше направлена на улучшение выносливости и кардио-фитнеса.
Подписывайся на наш YouTube-канал и не пропускай самые полезные видео-материалы от Beauty HUB!
